Brasil er veldig rikt når det kommer til variasjonen av bananer. Vi har groblad, sølv, vann, dverg og eple. De er fulle av karbohydrater og kalium, flott for å unngå disse krampene etter fysisk aktivitet. Å spise en banan om dagen kan også hjelpe kroppen til å få mer næringsstoffer for hele kroppen.
Følg teksten og lær mer om noen egenskaper ved bananer som gjør ditt daglige inntak gunstig for helsen.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Hjemmelaget bananshake oppskrift for vekttap som tar 7 minutter å tilberede
Hvorfor spise en banan om dagen?
Spørsmålet virker rart, men å spise en banan om dagen kan være bra for deg på flere måter. Følg noen av dem:
- knyttet til lykke
Bananer er rike på tryptofan, en aminosyreforløper for serotonin som stimulerer godt humør. Sammen med dette sikrer vedlikehold av vitamin B6 søvnkvaliteten, lindrer angst og gir mer disposisjon for dagen.
- Bra for fordøyelsessystemet
Fordi den har flavonoider, stoffer som beskytter tarmen og mageslimhinnen, hjelper bananer med tarmpassasjen og hjelper til med å eliminere giftstoffer fra tarmen.
- Reduserer PMS-symptomer
For noen kvinner er denne funksjonen ekstremt fordelaktig. Ved å inneholde vitamin B6 og tryptofan, virker banan også for å redusere de karakteristiske symptomene på den berømte PMS, premenstruell spenning.
- bra for hjernen
Banan er rik på et mineral kjent som mangan, som har antioksidant og anti-inflammatorisk virkning. Derfor ender fruktinntak med å bidra til å forebygge sykdommer som Parkinsons, epilepsi og andre hjernerelaterte sykdommer.
Noen andre egenskaper ved bananer
I tillegg til egenskapene nevnt ovenfor, har bananen også noen mer spesifikke, slik som potensialet i dietter, siden frukten har lav glykemisk indeks. Det hjelper til med metaboliseringsprosessen, og blir raskt til drivstoff for muskelceller. Derfor anses banan som et flott alternativ før trening.
Selv grønne bananer er nyttige i oppskrifter, da de i denne tilstanden allerede beskytter mageveggen, og hjelper folk som lider av halsbrann og gastritt. En komplett frukt, ikke sant?
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.
