Å håndtere uløste tidligere traumer kan være en ekstremt smertefull opplevelse. De har makten til å forårsake ekte mentalt og følelsesmessig kaos.
Det verste av alt er at det å håndtere dem kan påvirke ditt nåværende liv og din fremtid negativt. forhold. Dette kan ødelegge din oppfatning og påvirke hvordan du danner deg meninger om mennesker og situasjoner i din daglige rutine.
se mer
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
4 rengjøringsvaner du må bryte for å bli lykkeligere
La oss ta en titt på tegnene på at det uløste traumet ditt påvirker nåtiden din.
emosjonell dysregulering
En av de mest merkbare indikatorene på uløste traumer er problemer med å regulere følelsene dine. De kan ha intense følelsesmessige reaksjoner, som sinne, angst, tristhet eller frykt, som virker ute av proporsjon med den nåværende situasjonen. De kan også slite med følelsesmessig nummenhet eller føle seg koblet fra sine egne følelser.
påtrengende påminnelser
O traume uløst kan manifestere seg som påtrengende erindringer eller tilbakeblikk av den traumatiske hendelsen. Disse minnene kan utløses av påminnelser eller lignende situasjoner, noe som får deg til å gjenoppleve den traumatiske opplevelsen. Dette kan forstyrre dagliglivet ditt og føre til følelser av nød, panikk eller desorientering.
Unngåelsesatferd og emosjonell anestesi
Mennesker med uløste traumer utvikler ofte unngåelsesatferd som en måte å takle dem på. De kan unngå situasjoner, steder eller mennesker som minner dem om den traumatiske hendelsen. I tillegg kan de søke tilflukt i rusmisbruk, overarbeid eller tvangsmessig atferd.
Vansker i forhold
Manglende evne til å danne og opprettholde sunne relasjoner er en vanlig reaksjon på traumer. Dette er fordi det er vanskelig å stole på, å være følelsesmessig åpen og sårbar, da tidligere smerte skaper barrierer for følelsesmessig forbindelse. I tillegg er det vanlig at personer i disse situasjonene viser mønstre av medavhengighet, følelsesmessig isolasjon eller frykt for å bli forlatt.
kroniske fysiske symptomer
Noen vedvarende fysiske symptomer kan også indikere uløste tidligere traumer, spesielt de uten en klar medisinsk årsak. Disse symptomene kan inkludere hodepine, gastrointestinale problemer, kroniske smerter eller uforklarlig tretthet. Sinnet og kroppen er nært knyttet sammen, og uløste traumer kan påvirke ditt fysiske velvære.
I tillegg, vet at det å legge merke til tegnene på at det uløste traumet ditt påvirker din nåtid er hovedtrinnet i å starte helbredelsesprosessen. Å verve støtte fra spesialister på mental helse, som psykiatere eller terapeuter, er avgjørende for å håndtere traumer og gjenoppbygge livet ditt på en sunnere og lykkeligere måte.