EN banan Det er en frukt rik på kalium, som har egenskaper som gir mer styrke og handlekraft til menneskekroppen. Dermed kan oppskrifter som inneholder banan være et godt alternativ for sen ettermiddag eller til og med å spises før trening.
Et godt tips for å innta denne allsidige frukten uten å falle inn i en rutine er å lage en pudding av banan, som kan gjøre familieettermiddagen mye mer smakfull. Følg teksten og lær hvordan du forbereder dette deilig oppskrift!
se mer
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Google utvikler AI-verktøy for å hjelpe journalister i...
Les mer: Sjekk ut 4 matvarer som bremser stoffskiftet
Bananpudding oppskrift
Bananpudding er en av de appetittvekkende oppskriftene.
Sjekk ingredienslisten:
- 1 boks kondensert melk;
- 1 boks (av samme mål) melk;
- 2 egg;
- 2 sølv bananer;
- 1 ss maisstivelse;
- 1 klype kanelpulver.
Metode for tilberedning:
Tilberedningen er superenkel, første trinn er å piske egg, melk og maisenna i en blender i 3 minutter. Etter det, tilsett bananer, kanel og pisk i minst 3 minutter til.
For å bake puddingen karamelliserer du formen og legger den i vannbad. Når den er klar, ta den i kjøleskapet til den er kald og server.
Viktigheten av å inkludere bananer i vårt daglige kosthold
Som allerede nevnt, er banan en frukt rik på gunstige egenskaper for kroppen. Blant dem er dens høye mengde kalium, som hjelper til med å slappe av musklene og unngår de berømte og fryktede kramper. I tillegg hjelper det kroppen med å eliminere overflødig natrium, og hjelper til med å regulere blodtrykket.
Banan er også rik på vitamin C, som bidrar til å få jern fra kroppen og forhindrer blodsukkertopper, og holder kroppen stabil. Dermed er banan en utmerket pre-workout for enhver form for fysisk aktivitet.
Nå som du har lært dette oppskrift og noen bananegenskaper, hva med å tilberede det hjemme? Nyt med hele familien.
