Du nyrer regnes som vitale organer for kroppen vår, så det er viktig at de fungerer så godt som mulig. I denne forstand er det essensielt å sette inn matvarer som hjelper til med at nyrene fungerer som de skal, slik at det er mulig å opprettholde vår helse og velvære.
Mat som vil være bra for funksjonen til nyrene dine
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
En av hovedfunksjonene til nyrene er å filtrere blodet vårt og funksjonen avhenger direkte av hver enkelts livsstil.
Nutrolog Sandro Ferraz sier: «Mange faktorer kan forårsake nyresykdom og, som en konsekvens, utvikling av nyresykdommer. En av faktorene som påvirker nyrehelsen er mat; mange matvarer kan forårsake sykdom, og andre bidrar til å forhindre dem».
På denne måten er det å opprettholde et sunt og balansert kosthold en essensiell faktor for å holde nyrene sunne og kroppen fungere som den skal.
Så her er noen av matvarene som hjelper nyrene dine til å fungere ordentlig:
Hvitløk
Fordelene med å konsumere hvitløk i våre liv er utallige, og en av dem er at den, i tillegg til å ha vanndrivende egenskaper, bidrar til å forhindre skader som fører til nyresvikt.
Søppel
Eplet er en supersunn frukt og har kraften til å forhindre nyredysfunksjon og bidra til å forbedre allerede syke nyrer.
Ingefær
Ingefær er en veldig kraftig mat når det gjelder helse, den har anti-inflammatoriske egenskaper, antioksidanter, termogen og til og med øker nyrefunksjonen, hjelper til med å reparere nyrevev, forhindrer betennelse i nyrene og dannelse av nyrestein.
Sitron
Sitroner er supersunne og bidrar til å forhindre nyrestein. I tillegg bidrar de til å løse opp mineralene i organet.
Løk
Løk er en annen stor alliert i funksjonen til nyrene, den har en høy mengde vann og mineraler. Den er rik på antioksidanter og på grunn av dens egenskaper, blir den en utmerket matvare for å regulere stoffskiftet og eliminere giftstoffer fra kroppen.
Mat du må unngå for nyrehelsen din
Selv om det er flere matvarer som er gode for nyrehelsen, er det også de som har motsatt effekt, de er:
- Salt: overdreven forbruk av salt fører til at kroppen vår holder på mer væske enn normalt, noe som fører til økt blodtrykk og, på lang sikt, mulig skade på nyrene;
- Brus: ved overdreven forbruk er denne drinken en stor bidragsyter til dannelsen av nyrestein;
- Koffein: ved overdreven forbruk kan det også forårsake nyrestein.