Urinveiene spiller en viktig rolle i kroppen og bidrar til å lagre urin. Men gjennom årene har vedtakelsen av vaner skadelig for ham kan favorisere utbruddet av blæreproblemer. Les mer nedenfor og lær mer om disse vanene og hva som bør unngås i hverdagen!
Disse vanene kan påvirke blærebalansen din
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hvis dette i ungdomsårene er et tema som få mennesker er opptatt av, er det det med årene viktig å ta hensyn til helsen til kroppen for å unngå fremveksten av urinveisinfeksjoner, blærekreft eller blærebetennelse.
Derfor er det viktig å vite hvilke vaner som kan skade blærens helse for å slutte å gjøre det i dag. Se hva de er nedenfor.
Gjør fysiske øvelser med høy effekt
Anbefalt for å styrke musklene i bekkenregionen, kan fysisk aktivitet med høy effekt forverre blæreproblemer hos personer som allerede lider av tilstanden, og øke ubehaget.
Derfor, fordi det utøver stort press på blæren, kan det hende at øvelser som løping og aerobic aktiviteter ikke er indisert. Foretrekk heller fotturer eller svømming.
drikke og røyke
Røyke- og drikkevaner kan bidra til fremveksten av blærekreft, urininkontinens eller irritasjon i regionen.
Sigaretter er på sin side enda mer skadelige for blærens helse, fordi de inneholder mer enn 60 potensielt kreftfremkallende stoffer. I dette tilfellet er det ideelle å unngå og/eller redusere forbruket av alkohol og sigaretter.
spise krydret mat
For de som liker krydret eller sur mat, sjokolade og søtsaker, kan denne informasjonen ikke være særlig hyggelig: konsumer disse matvarene kan utløse irritasjoner i blæren, i tillegg til å øke følelsen av ubehag når regionen allerede er irritert.
dehydrer deg selv
Å drikke mer enn 2 liter vann om dagen bidrar til å forhindre dehydrering og er gunstig for blærehelsen.
Ideelt sett bør urinfargen din være lys gul, noe som indikerer en godt hydrert kropp. Urin med mørk gul farge indikerer at personen bør drikke mer vann.
Går på do sjelden – eller for ofte
Du bør også passe på hvor ofte du går på do. Når alt kommer til alt, kan lite vannlating utløse blæreproblemer, som svekkelse av bekkenbunnen eller urininkontinens.
På den annen side kan det å tømme blæren unødvendig, det vil si å gå mye på do, forverre urintap. Den ideelle frekvensen for en voksen er omtrent syv ganger om dagen for å tisse.
