Vitamin D-mangel kan føre til demens

Det er et faktum at vi alle ønsker å beholde hjernens helse i dag. For dette er det nødvendig å ta i bruk noen sunne vaner, som å unngå inntak av alkoholholdige drikker og sigaretter, opprettholde et godt kosthold og ha et sosialt liv. På denne måten er det mulig å opprettholde helsen og unngå noen alvorlige problemer på lang sikt.

I denne forstand peker vitenskapen på at den langvarige mangelen på noen vitaminer det kan til og med føre til demens. Forstå mer nedenfor.

Les mer: Studie kobler Alzheimers forbedring til "godt" kolesterol (HDL)

Hvordan ble studien utført?

Forskere ved University of Australia vurderte helsedataene til mer enn 290 000 mennesker gjennom den britiske biobanken, og sammenlignet nivåer av Vitamin d av hvert individ med sine respektive bilder av områder i hjernen som er ansvarlige for hukommelsen.

Dermed var det mulig å se at deltakere som hadde et høyere nivå av vitamin D i kroppen hadde redusert risiko for demens.

Viktigheten av vitamin D

Fordelene som vitamin D gir kroppen vår har vært kjent i lang tid, spesielt når vi snakker om immunforsvar og bein. Det som imidlertid overrasket forskerne var at det også spiller en viktig rolle for hjernens helse.

Til og med, i noen tilfeller, er mangelen på dette vitaminet til og med vanlig, noe som direkte påvirker den eldre befolkningen i noen regioner. I Storbritannia, for eksempel, var det mulig å observere at opptil 17 % av tilfellene av demens kunne vært forhindret ved å øke disse næringsstoffene i kroppen, og etablere dem i et normalt område.

Hvis dette er en bekymring, kan du få testet D-vitaminnivåene dine årlig av en lege. Hvis det finnes et lavt nivå av vitaminet i kroppen, anbefales bruk av kosttilskudd. Derfra foreslås en mengde på rundt 600 IE av vitaminet per dag, som finnes både i mat og kosttilskudd.

Til slutt mener eksperter at gjennom gode matvaner og bedre livskvalitet det er mulig å endre denne virkeligheten som en stor del av befolkningen er berørt av galskap.