Det er vanlig at personer som sover noen timer om natten rapporterer problemer som ubehag om morgenen. Vi forbinder vanligvis denne følelsen utelukkende med søvnløshet. Studier fra Pennsylvania State University viser imidlertid at for lite søvn kan forårsake dehydrering og følgelig ubehag når du starter dagen.
Les mer: Unngå disse matvarene, og søvnløshet er kanskje ikke et problem for deg.
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Lær mer om studiet
For å nå denne konklusjonen samlet forskerne rundt 25 000 kinesere og amerikanske mennesker. Dermed ble vannstanden i kroppene til begge populasjoner analysert, og knyttet dem til deres søvntimer. Dermed ble det funnet at de som sov mindre hadde dehydrering, sammenlignet med de som sov de anbefalte timene.
Dette betyr imidlertid ikke at folk som sover mindre har mindre sannsynlighet for å drikke vann eller føle seg tørste. Faktisk antyder studien at dehydrering er uavhengig av mengden vann en person drikker. Det vil si at jo mer du sover, jo bedre er evnen til å absorbere væske, og det motsatte skjer med for eksempel de som lider av søvnløshet.
I følge studien er det mer sannsynlig at rundt 16 % til 59 % er i en situasjon med utilstrekkelig hydrering. På den annen side ble viktigheten av åtte timers søvn også fremhevet, noe som ville være ideelt for å holde kroppen uthvilt og også hydrert.
føler seg uvel
Studien beslektet også vanskeligheten med å absorbere væske hos de som sover lite med følelsen av ubehag neste morgen. I dette tilfellet vil det være en sammenheng med hydreringsfaktoren, siden mangel på vann i kroppen også genererer rastløshet og endrer folks disposisjon. Derfor vil de to faktorene legge sammen for å forstyrre konsentrasjonen og generere mer tretthet. Det er verdt å lese denne fullstendige studien og vite mer om manglene som kroppen vår lider av søvnprøven.
