Banan er en frukt rik på kalium, som er et viktig mineral for alle menneskelige celler. Med det regulerer hun hjerteslag og lar musklene og nervene våre fungere ordentlig, det inkluderer hjertet. Noen mennesker trenger imidlertid å vurdere forbruket sitt, så vi har tatt opp noen faktorer som forhindrer overdrivelse når de spiser bananer.
Les mer:Lær hvordan du lager en hjemmelaget og deilig banansmoothie for å gå godt ned i vekt
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Bananen som en skurk
I lang tid ble bananer behandlet som superheltinner, siden de kan gjøre mye godt, og det gjør de virkelig, slik tilfellet er med å lindre kramper. I tillegg favoriserer de økningen av serotonin, kjent som lykkehormonet, bekjemper depresjon og forbedrer humøret. På den annen side kan overskudd være et problem, og det er det vi vil se neste gang:
1. personer med allergi
Selv om det ikke er vanlig å se, er det mennesker med bananallergi! I tillegg kan personer som allerede har lateksallergi også utvikle denne allergiske prosessen mot frukten. I de fleste tilfeller vises tegnene allerede kort tid etter inntak, og kan være begrenset til hevelse eller til og med oppkast og diaré.
2. diabetikere
Til tross for at det er en frukt, er sukkeret i den kanskje ikke bra for diabetikere eller pre-diabetikere. I bananer er sukkeret som finnes fruktose og når det metaboliseres kan det finnes i store mengder i blodet, og jo mer modent det er, jo større er konsentrasjonen. I tillegg er det viktig å være forsiktig med vitaminer, da fruktose i form av juice absorberes raskere og forårsaker glykemiske pigger.
3. mennesker med forstoppelse
Det er allment kjent at bananer er rike på fiber, og dette kan hjelpe på dannelsen av avføring. På den annen side er frukten også rik på garvesyre, som i overkant kan gi forstoppelse, bare motsatt effekt.