Lang levetid har vært assosiert med atferd som å opprettholde et sunt kosthold og praktisere regelmessig fysisk trening, som faktisk er avgjørende.
Men kan en persons personlighet også spille en viktig rolle i jakten på et lengre og sunnere liv?
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Se også: 7 vaner som kan hindre fremgangen din og lær hvordan du kan overvinne dem
Boken "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), en av de mest om lang levetid, fremhever praksisen til de "blå sonene", regioner i verden som har den høyeste andelen av lang levetid i verden, inkludert Japan.
Boken er skrevet av Héctor García og Francesc Miralles og diskuterer hvordan elementene som bidrar til et langt og sunt liv ikke er begrenset til det vi gjør fysisk.
Faktisk tror japanerne at praktisere emosjonell intelligens, ha positive holdninger og leve i nåtiden uten å bekymre deg så mye om fremtiden er grunnleggende praksiser å leve lenger og med kvalitet.
1 – Øv på emosjonell intelligens
Japanerne verdsetter emosjonell intelligens, som involverer selverkjennelse, evnen til å håndtere negative følelser og etablere sunne relasjoner.
De mener at det å forstå seg selv og andre, samt evnen til å uttrykke følelser på en balansert måte, er grunnleggende for et lengre og mer tilfredsstillende liv.
2 – Ha en positiv holdning
Japanerne understreker også viktigheten av en positiv holdning. De tror at det å møte utfordringer med optimisme og motstandskraft kan bidra til å overvinne vanskeligheter og bidra til et lengre og lykkeligere liv.
En positiv tankegang lar dem møte motgang mot og utholdenhet, finne kreative løsninger og opprettholde håpet selv i de vanskeligste situasjoner.
3 – Lev i nuet og nyt livets små gleder
En av de japanske praksisene for å leve lenger er konseptet "mindfulness" eller å leve i nuet. De verdsetter evnen til å sette pris på livets små gleder, som å nyte en kopp te. varmt vær, observere naturens skjønnhet eller nyte et måltid med venner og slektninger.
Denne tilnærmingen tillater japanere å koble seg til det nåværende øyeblikket, noe som reduserer understreke og øker den generelle tilfredsheten.