Te som hjelper til med å bekjempe søvnløshet: Sjekk ut 3 av dem!

Et flott alternativ til å ha en god natts søvn er inntak av avslappende teer, siden de er en naturlig og enkle midler som bekjemper søvnløshet, spesielt i tilfeller hvor søvnvanskene skyldes stress eller angst.

De fleste teer som hjelper søvnen virker på sentralnervesystemet, og derfor er det ideelt at de er det konsumert 30 til 60 minutter før leggetid, gir dette deg tid til å slappe av i kroppen og jobbe med tankene dine. Så sjekk ut 3 teer som bekjemper søvnløshet for en roligere natt og en forfriskende søvn.

kamille te

Denne teen er populært kjent for sine beroligende egenskaper, og er indikert i situasjoner med stress, men også søvnløshet. Sjekk ut hvordan du forbereder:

Ingredienser

• friske kamilleblomster;
• 250 ml kokende vann.

Metode for tilberedning

Først skiller du en panne, setter vannet og fører til høy brann.

Mens vannet koker, vask blomstene under rennende vann og tørk dem med et papirhåndkle.

Med vannet allerede kokt, plasser blomstene i pannen og la den hvile i 5 til 10 minutter. Sil til slutt, la avkjøle og drikk.

Det er verdt å huske at inntak av kamillete bør unngås hos gravide kvinner og barn, spesielt uten medisinsk råd.

valerian te

Valerian-te er et annet alternativ for å få en god natts søvn, ettersom det ifølge studier hjelper deg med å behandle søvnløshet og hjelper deg å sove bedre. Sjekk ut hvordan du forbereder:

Ingredienser

• 1 spiseskje tørket valerianrot;
• 250 ml kokende vann.

Metode for tilberedning

Skill en panne og kok opp vannet over høy varme, legg deretter valerianroten i det kokende vannet og la det hvile i 10 til 15 minutter. Så er det bare å sile det, la det kjøle seg ned og drikk det 30 minutter til 2 timer før leggetid.

Husk at valerian te bør brukes med forsiktighet hos gravide kvinner og personer med leverproblemer. Rådfør deg med lege.

sitrongress te

Sitronmelisse er en annen plante som tradisjonelt er veldig kjent for å behandle stresstopper og bekjempe søvnløshet. Sjekk ut hvordan du forbereder:

Ingredienser

• 1 skje tørkede sitrongressblader;
• 250 ml kokende vann.

Metode for tilberedning

Ta først en kjele og kok opp vannet over høy varme. I mellomtiden legger du de tørkede sitrongressbladene i en kopp. Etter å ha kokt vannet, hell væsken i koppen og la den hvile i ca. 8 minutter. Til slutt er det bare å sile, la det avkjøles og drikke en halvtime før sengetid.

Det er verdt å merke seg at sitronmelissete bør unngås under graviditet og amming.

Likte du dette innholdet og vil du se mer slikt innhold? Nok Klikk her!