Det er mange mennesker som ikke kan innta det proteinnivået som er nødvendig for ytelsen deres. bare med mat, så disse menneskene ser etter andre alternativer, for eksempel å konsumere protein i støv. I tilfelle du er en av disse personene eller planlegger å begynne å ta det, her er noen av konsekvensene av å ta det. proteinpulver hver dag.
Økt daglig inntak av proteinpulver
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Å ha en betydelig økning i protein i kostholdet kan være en ekstremt komplisert oppgave, tross alt må hun ofte endre kostholdet fullstendig. Derfor ender mange opp med å bruke dette tillegget.
Pulveriserte proteiner er tross alt mye mer praktisk enn å konsumere all nødvendig mengde bare med mat bare legg til en skje av dette pulveret til drinkene eller oppskriftene dine, og du vil ha konsumert opptil 25 gram protein i en enkelt matbit.
Derfor har kosttilskuddsmarkedet blitt mer og mer kjent og mange har begynt å bli med til pulverisert protein i kostholdet, og ifølge eksperter er dette en trend som vil vare i lang tid fremover. tid.
Så i tilfelle du er en av personene som har for vane å konsumere dette kosttilskuddet, men du lurer på hvilke effekter det har på kroppen din, har vi tatt med en av dem på slutten av artikkelen.
Hva er proteinpulver?
Før du oppdager effektene, er det viktig å vite hva dette tillegget ville være. For det første er det verdt å merke seg at protein er en av de tre essensielle makronæringsstoffene for riktig funksjon av kroppen og maten vår.
Du kan finne det i mange kilder, som animalsk mat, soya, erter og blant andre.
Så dette tilskuddet er ikke noe mer enn en konsentrasjon av konsentrert protein, behandlet og omgjort til pulver. Det finnes flere typer proteinpulver, de er:
- Whey protein;
- kaseinprotein;
- Erteprotein;
- Hamp protein;
- Egg protein;
- Soyaprotein.
Hva er konsekvensene av dette daglige forbruket?
Fordelene med dette forbruket kan være overraskende, for eksempel:
- Forbedret blodtrykk - myseprotein senker det systoliske blodtrykket;
- Hjelper med vektkontroll;
- Økning i muskelmasse.
Den dårlige nyheten er imidlertid at til tross for fordelene, kan du bli utsatt for tungmetaller ved å innta disse proteinpulverene daglig, noe som fører til risiko for nyresykdom.
