Du har sikkert hørt om matvarer som har gunstige og terapeutiske egenskaper, og som har bevist sin effekt på ulike tilstander. Blant dem er krydder som er i stand til å senke insulin og kroppsvekt. Sjekk ut denne artikkelen og forstå mer om den.
Les mer: 6 helseproblemer som mat kan lindre eller til og med kurere
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
3 krydder for å redusere insulin og kroppsvekt
Insulin er hormonet som er ansvarlig for å fange opp glukose fra blodet og transportere det inn i cellene. Men hvis nivåene av dette hormonet er konsekvent høye, kan dette føre til insulinresistens, noe som resulterer i diabetes type 2.
Videre blir situasjonen enda mer alvorlig når den er forbundet med overvekt. Men vit at en sunn livsstil, med et godt kosthold og regelmessig utøvelse av fysisk aktivitet er i stand til å forbedre denne tilstanden.
Noen naturlige krydder er imidlertid viktige på dette tidspunktet, da de bidrar til å redusere insulinnivået og også kroppsvekten. Så sjekk ut noen av disse krydderne nedenfor.
Safran
Også kjent som gurkemeie, er safran en type krydder med anti-inflammatoriske egenskaper. På denne måten, når vi reduserer betennelser i kroppen, reguleres insulinsekresjonen og dens virkning i alle organer forbedres.
Safran finnes vanligvis i pulverform, og du kan legge det til morgenshots, smoothies, juice og måltider.
Kakao
En veldig vanlig frukt i Brasil, kakao er rik på antioksidantstoffer og katekiner, et positivt element for tarmbakterier. Dermed blir disse mikroorganismene sunnere og hjelper til med å regulere blodsukker og insulinhastigheter.
I tillegg er kakao veldig allsidig og kan brukes i forskjellige retter. Så du kan konsumere denne frukten naturlig eller legge den i juice, smoothies, yoghurt og til og med tilberede kaker og pannekaker.
Kanel
Kanel har gunstige forbindelser som er i stand til å gjøre kroppens celler mer følsomme for insulin, og forhindrer resistens mot dette hormonet. Derfor er den ideelle mengden for å få tilgang til denne fordelen omtrent tre gram per dag, som kan deles mellom måltider.
Likte du dette innholdet? Følg bloggen til Skoleutdanning og har tilgang til mange lignende materialer, kuriositeter og nyheter fra hele Brasil!