Ah, sommer! O sommer er en sesong som gir oss en stort utvalg av frukt, og i det er mange mennesker mer villige til å konsumere dem også for å forfriske seg.
Skal vi dra nytte av det store utvalget som januar gir, og tilby barna disse fruktene på forskjellige måter?
Med høytiden har vi ikke skolematboks, men det er ikke derfor vi bør forsømme barnas fruktkonsum. Husk at det ideelle daglige forbruket er tre til fem porsjoner.
Hva med at vi gjør det kalde fruktsalater og popsicles? Begge er presentasjoner som normalt er godt akseptert av barn, siden de i tillegg til å være deilige, oppdaterer mye.
For å få mest mulig ut av hva frukt har å tilby oss (fibre og vitaminer), lag popsicles med biter av dem i stedet for å lage dem med deres juice. Hakk frukt i forskjellige farger og legg bitene i egne former eller poser, og komplett med kokosnøttvann.
I tillegg til å være deilig, har disse popsicles en vakker presentasjon og deg
mister ikke fiber, ettersom frukten ikke ble bearbeidet. Bruk alltid sesongens frukt fordi de i tillegg til å være bedre, sunnere og billigere.Se også: Hvordan montere en matboks med kjærlighet
Januar frukt
* For å laste ned PDF-bildet, Klikk her!
Du kan også være interessert i:
- Hvordan forhindre bruning av bananvitaminet?
- 2. ukesmenyforslag til matpakken til skolen
- Hvordan velge mat for å bygge en balansert matpakke for skolen
- Banan Cookie Oppskrift og kombinasjoner
Av Carolina Godinho
Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm
