Frukt er viktig mat å lage en skolematboks, fordi de inneholde vann, fibre, vitaminer, mineralsalterfruktose, karbohydrater, fett og proteiner. I tillegg til å være rik på næringsstoffer, er de av lett fordøyelse og bidra til å gi en god metthetsfølelse for barn. De er flotte å komponere mellommåltid mellom hovedmåltider, da de hjelper barnet å ikke bli sulten uten å forstyrre neste måltid. de også hjelp med immunitet barnslig.
Idealet er, når det er mulig, å konsumere uskallet frukt, siden det er her næringsstoffene og fiberen er konsentrert. Tips er å rense huden godt før du gir frukten til barnet. Hvis du velger å sende avskåret frukt, må du alltid sende den i en termisk matboks med en ispakke. Dette hjelper frukten til å holde seg frisk til snacktid.
Les også: Hvordan organisere matpakken til skolen på heltid?
Mars frukt
* For å laste ned PDF-bildet, Klikk her!
Du kan også være interessert i:
- Banan Cookie Oppskrift og kombinasjoner
- Tredje ukentlige menyforslaget til matpakken til skolen
- Hvordan forhindre bruning av bananvitaminet?
- Hvordan velge mat for å bygge en balansert matboks
Av Carolina Godinho
Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
