Alzheimers er en degenerativ sykdom, som virker gjennom progressivt tap av edlere hjernefunksjoner, som f.eks. minne, språkformer, blant andre aspekter som ender opp med å påvirke ytelsen i aktiviteter til daglig. De siste årene har det blitt ansett som en av sykdommene som har blitt mest identifisert hos pasienter over 60 år. I lys av dette er det av største betydning å kjenne til vanene som bidrar til å forebygge Alzheimers sykdom.
Les mer: Kaffeinntak kan redusere risikoen for å utvikle Alzheimers; Forstå
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Hvordan forebygge Alzheimers sykdom?
Som tidligere nevnt er dette en psykisk sykdom som virker progressivt, siden den virker gjennom degenerering av nerveceller i hjernen og reduksjon i hjernemasse. Selv om det er kunnskap om dens virkemåte, er årsakene til Alzheimers fortsatt ikke fullt ut forstått.
På grunn av dette har studier avslørt at implementering av vaner som gagner hjernens helse er svært nødvendig for å forhindre det. Finn ut hva de er nedenfor:
- Ikke røyk
Ifølge forskning har røykere en 45 % større risiko for å lide av demens eller en eller annen form for psykisk sykdom, som Alzheimers selv. I lys av dette er en av de beste atferdene å ta i bruk i dette tilfellet å slutte med røykevanen. Med denne handlingen vil det være mulig å unngå en rekke skader på helsen til kroppen din.
- Tren fysisk aktivitet
Å inkludere fysisk aktivitet i rutinen din, i tillegg til å opprettholde et balansert kosthold, er nødvendige tiltak for å holde sinnet ditt alltid i arbeid på sitt beste. I følge NGO Alzheimer's Disease International er det viktig å ta i bruk en sunnere og mer aktiv livsstil fra en tidlig alder for å bekjempe nevrodegenerative sykdommer.
- Hold hodet i orden
Stimulering av vanen med å lese og studere, samt spill og aktiviteter som setter i gang hukommelsen, hjelper nevronene til å etablere flere forbindelser med hverandre. Og jo større kommunikasjon du har, jo bedre for hjernen. På grunn av høy nervekommunikasjon får hjernen større kapasitet til å omgå feil, og til og med utsette demens.
- Ha en god natts søvn
Det er viktig å sove godt for å holde hodet i orden. Det er tross alt under søvn de fleste minner lagres. På grunn av dette er en god hvile, uten avbrudd, avgjørende.
