Etter hud, leveren er det nest største organet i menneskekroppen. Han er ekstremt viktig for vedlikehold av kroppen, tross alt er han ansvarlig for å eliminere giftige stoffer og produsere galle. I denne forstand er det viktig å opprettholde organets helse for at hele kroppen skal være i harmoni.
I denne artikkelen forbereder vi noen matvarer som støtter leverhelsen.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Les også: Forstå om noen av hovedårsakene til fettlever
Mat som er bra for leveren
Matvarer som anses som gode for leverhelsen er de som er rike på vitamin C og E og omega-3 fettsyrer, som er anti-inflammatoriske midler og har et beskyttende lag som bidrar til å opprettholde riktig funksjon av dette organet, og forhindrer dannelsen av fettopphopning. Sjekk ut noen av disse matvarene:
- Artisjokk
Artisjokk er rik på cynarin og silymarin, og inneholder antioksidanter som beskytter leveren mot skader forårsaket av frie radikaler. Dermed øker det produksjonen av galle og reduserer produksjonen av kolesterol, og stimulerer veksten av nye celler.
- Bete juice
Rødbetejuice er et godt valg for leveren din, hovedsakelig fordi den er rik på antioksidanter og nitrater. Rødbeter bidrar også til dannelsen av leverenzymer, som virker for avgiftning.
- Havre
Havre er rik på beta-glukan, en type fiber som er ekstremt viktig for kroppen. Ja, hun hjelper til med å senke kolesterol og fettakkumulering i leveren.
- Kaffe
Kaffe er en god drikk, siden den beskytter leveren mot sykdommer med sin antioksidantvirkning og kolesterolkontroll. Å drikke kaffe daglig kan bidra til å forhindre leversykdom.
Matvarer som er dårlige for leveren
Å ta vare på leverhelsen er av største betydning. Å opprettholde et balansert kosthold og holde seg unna fet og innebygd mat er også viktig i denne prosessen.
Nå som du kjenner noen av matvarene som er bra for leveren din, her er de du må holde deg unna, siden de forårsaker alvorlig skade på leveren din. De er: stekt mat, mat med mye fett eller sukker, kunstig krydder eller sauser og bearbeidet kjøtt som skinke, kalkunbryst, pølse, pølse eller bacon.
Overdreven inntak av alkoholholdige drikkevarer må også kontrolleres i disse tilfellene. Tross alt kan opphopning av disse stoffene forårsake levercirrhose.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.