Tegn på overarbeid: Vit når det er på tide å hvile

Pandemien muliggjorde nye tegn på overarbeid, spesielt med hjemmekontormodaliteten som forvandlet hjemmet og bedriftsmiljøet på samme sted.

Problemer med stress, angst og utmattelse på grunn av en krevende arbeidshverdag er imidlertid gamle og har forårsaket yrkesfravær en stund.

Dette har ført til at mange bedrifter har begynt å bekymre seg for overbelastning, i tillegg til å etablere tiltak for å hindre utbrenthet blant sine ansatte.

Vi vet imidlertid at ikke alle bedrifter er så opptatt av ansattes trivsel.

Når dette skjer, vet hvordan du kjenner deg igjen når grenser krysses og bestemmer, hvis mulig, for ditt mentale velvære.

(Les «Betydningen av fysisk aktivitet for helse» ved å klikke her).

Først, følg med for tegn og praktiser selvstendig næringsdrivende!

Tegn på at jobben min skader min mentale helse

• Overdreven opptatthet av arbeid: Det kan presentere seg som et konstant krav om arbeid også utenfor kontortid.
• Utilstrekkelig overtid: Har du tatt for mye arbeid hjem til å fullføre utenom kontortiden? Vær forsiktig, det kan være et tegn på overflødighet.
• Produktivitetsproblemer: Føler du at du har hatt bedre resultater med mindre innsats? Du kan kanskje ikke håndtere etterspørselen.
• Uendelig arbeid: Selv om du jobber hardt, kan du ikke tro at plikten er gjort, og det er alltid mer å gjøre.
• Tretthet og utmattelse: Overdreven tretthet og rask utmattelse.
• Plutselig sykdom: Har du begynt å bli syk ofte uten åpenbar grunn? På tide å begynne å ta vare på deg selv!

Utbrenthetssyndrom

Et problem som blir stadig mer tilbakevendende, dessverre, nå for tiden. Utbrenthetssyndrom representerer yrkessykdom.

Det vil si at dette syndromet, som allerede er registrert av WHO, skjer ved utmattelse med overarbeid.

De første tegnene på overarbeid er de som allerede er nevnt ovenfor, men de kan utvikle seg til mye mer komplekse saker. Depresjon, angst og panikksyndrom som stammer fra utbrenthet blir allerede studert.

Behandling innebærer forebygging, å være oppmerksom på tegnene og søke profesjonell hjelp når det er nødvendig.

Psykoterapi er for eksempel en fin måte å unngå utbrenthet.

Så, vil du vite flere helsetips, for hverdagen og mye mer? Gå til Skoleutdanning og hold deg alltid informert. Tilgang her!