Å forbedre kostholdet er grunnlaget for å unngå en rekke helseproblemer. Hos menn skiller prostatakomplikasjoner seg ut, for eksempel den fryktede kreften som kan påvirke organet.
Sånn sett kan en god matbase hindre deg i å bli avhengig av medisin og til og med utføre mer invasive operasjoner.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Ifølge Johns Hopkins medisin, for å ta vare på helsen til prostata og forhindre kreft, infeksjoner eller hyperplasi i organet, er det nødvendig å forbli så frisk som mulig.
Derfor er det nødvendig med et balansert kosthold, kombinert med fysiske øvelser, et stressfritt liv og hyppige kontroller.
I tillegg anbefales det sterkt å redusere (eller til og med stoppe) alkoholforbruk og sigarett.
Sjekk ut noen matvarer som er bra for prostatahelsen din nå
Granateple
Det har blitt observert at granatepleekstrakt og dets høye innhold av polyfenoler kan hemme veksten eller migrasjonen av kreftceller i prostata.
Mat rik på kalsium
Dette mineralet forhindrer neoplasi i organet, men det bør konsumeres med måte.
Grønn te
Den har polyfenoler som kan bekjempe kreftceller i prostata, og bidrar til å redusere svulster.
gresskarfrøolje
Denne lite kjente oljen har anti-inflammatoriske forbindelser som er gunstige for prostata, som også beskytter urinsystemet.
Vitamin C
Det er en betydelig reduksjon i risikoen for prostataforstørrelse og betennelse med vitamin C hentet fra plantekilder.
Oliven olje
Dette er en kraftig antioksidant som beskytter mot prostatakreft – og har andre fordeler for kroppen din.
Løk, hvitløk, kål og blomkål
Disse fire matvarene er rike på sulforafan, en viktig forbindelse mot urinveisinfeksjoner og forebygger også prostatakreft.
Tomat
Tomater er rike på lykopen, et stoff som forhindrer betennelse og også reduserer risikoen for kreft.
Soya
Isoflavonforbindelser hemmer tumorcellevekst. Forbruk av kornderivater som tofu og soyamelk anbefales også.
oljete fisk
Fisk som laks, sardiner og tunfisk forbedrer prostatahelsen.
Nøtter
rik på omega 3 og selen som bidrar til å forhindre organkreft, spesielt når det kombineres med soya.
Avokado
Det reduserer symptomer på prostataforstørrelse, reduserer betennelse og smerte fordi det er rikt på beta-sitosterol.
Uteksaminert i sosial kommunikasjon ved Federal University of Goiás. Lidenskapelig opptatt av digitale medier, popkultur, teknologi, politikk og psykoanalyse.