Det er umulig å snakke om hvordan kroppen vår fungerer og ikke nevne viktigheten av hormoner i dette. Tross alt er de ansvarlige for å kontrollere mange av kroppens funksjoner, så det er viktig å holde dem i balanse.
Når du vet dette, her er noen matvarer som sørger for at hormonene fungerer som de skal av kroppen vår. Fortsett å lese!
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Ingen strøm: hvor lenge kan maten min holde seg i kjøleskapet?
matliste
Nå skal du sjekke ut hvilke matvarer som hjelper til med å holde kroppen vår i funksjon og hvordan den fungerer ved å regulere hormonene våre. Se mer!
- Brokkoli
Brokkoli, i tillegg til å være svært allsidig, gir også mange fordeler for helsen din, siden den er rik på jern, antioksidanter og fiber. I tillegg er han en stor kilde til krom, et mineral som hjelper til med funksjonen til hypothalamus og favoriserer glukosemetabolismen.
Hvis du foretrekker det, kan du også inkludere andre familiegrønnsaker i kostholdet ditt, for eksempel blomkål, blomkål og kål, som også er kilder til dette stoffet. I tillegg kontrollerer brokkoli østrogennivået og har en utmerket rolle i kreftforebygging.
- Paranøtter
Paranøtten er rik på omega 3 og selen, som bidrar til at skjoldbruskkjertelen fungerer riktig og regulerer stoffskiftet i hjertet, hjernen, nyrene og leveren. I tillegg er biff, hvetemel, kylling og egg også mat rik på dette stoffet. Imidlertid er to kastanjer om dagen nok, for hvis du overskrider denne grensen kan du forårsake forgiftning i kroppen.
- Kikert
Til slutt skiller kikerter seg ut for å ha en høy konsentrasjon av vitamin B6 og B9, som er relatert til velvære og regulert søvn, effekter av hormoner som serotonin og dopamin. I tillegg inneholder et skall av dette kornet mer enn halvparten av det anbefalte inntaket av vitamin B6 per dag. B-kompleksvitaminene, nødvendige for balansen mellom andre hormoner, finnes i grønnsaker, kjøtt og animalske produkter.
tips og varsler
Til slutt er det viktig å huske at disse matvarene ikke gjør mirakler. Derfor, hvis du har en sykdom som endrer hormonene dine, vil ikke bare å endre menyen påvirke kroppen din.
Se alltid etter en spesialist som kan veilede deg, da behandlingen oftest involverer medisin. Igjen, vit at det ikke nytter å spise disse matvarene og ikke trene litt, røyke og opprettholde en stressende rutine.
