mens vi går blir gammel, kan vi legge merke til at noen ting er vanskeligere å huske. Men er det noen metode for å forhindre dette aldersrelaterte hukommelsestapet? En fersk studie ble utført og publisert i vitenskapelig magasin NEJM Evidence, søker å finne svar på dette spørsmålet.
Studien analyserte 107 personer som er over 70 år og har noen kognitive vansker. De som ble analysert gjennomgikk trening, der noen spilte kognitive spill og andre gikk med kryssord. Og studien kom frem til at kryssord hjalp mer ved hukommelsestap enn spill.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Oppfølging av deltakerne foregikk i 12 uker, og deretter fortsatte analysen i ytterligere 78 uker, med økter som holdes hjemme, for å søke å forsterke den kognitive stimulansen som aktivitetene gir. På denne måten forble det verifisert at deltakerne som gjorde kryssord hadde bedre resultater enn de som måtte spille.
De analyserte resultatene var en kognitiv test, kalt ADAS-Cog, tatt i uke 12 og 78. Daglige spørsmål ble også stilt til deltakerne, den såkalte FAQ, som viste seg å være mer nyttig for deltakere i mer avanserte stadier av sykdommen, selv om metodene var de samme i den første etapper.
Et mer positivt poeng med kryssene var at de forårsaket mindre krymping av deltakernes hjerner, som ble målt med MR og analysert igjen etter 78 uker.
Det er imidlertid også viktig å understreke at noen typer spill kan trene sinnet for andre situasjoner, som fokus, syn, romlige ferdigheter, reflekser og også arbeidsminne. Dermed er det ikke som om videospillet var en skurk, siden det, når det brukes på en moderat og kontrollert måte, kan gi mange fordeler i hverdagen.
Til slutt gjenstår anbefalingen om at hvis du ønsker å holde hukommelsen og kognitive funksjoner sunne lenger etter hvert som du nærmer deg alderdommen, legg kryssord.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.