I følge Dr. Henry M. Wu, lærer medarbeider av Emory University School of Medicineog og direktør for Emory Travel Well Center, er det mulig å vurdere at det å reise kan øke sannsynligheten for å bli syk. Imidlertid kan denne virkeligheten fortsatt unngås.
Han foreslår å ta ekstra forholdsregler mens du reiser, da det er fornuftig å ta strengere forsiktighet enn vanlig for å unngå sykdom under eller etter reisen.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
11 vaner som gjør det tryggere å reise
1. Desinfiser hendene ofte
Håndhygiene er en grunnleggende praksis for å opprettholde helse og forhindre spredning av sykdom.
Hendene blir stadig utsatt for bakterier og bakterier som finnes på gjenstander, overflater og til og med andre mennesker.
Ved å desinfisere hendene våre regelmessig, eliminerer vi disse mikroorganismene, og reduserer risikoen for infeksjoner.
2. Bruk maske på flyplassen og på flyet
Masker var nyttige i pre-pandemi tider. Flyplassen tar imot folk fra forskjellige steder og forebygging er ikke et dårlig alternativ.
3. holde seg hydrert
Å holde seg hydrert mens du reiser er ekstremt viktig for å sikre riktig kroppsfunksjon og generell velvære.
Å reise kan utsette kroppen for ulike forhold, som endringer i klima, høyde og intens fysisk aktivitet, som øker behovet for hydrering.
4. Unngå topptider når du reiser
Vanligvis møter flyplasser rushtiden. Jo mer du unngår overfylte steder, jo bedre for helsen din.
5. Styrke immunforsvaret
Pakk nesespray til turen og fyll på vitaminer før du setter deg på flyet.
6. Hvil når du kan
Hvile under en tur er avgjørende for å sikre fysisk og psykisk velvære.
Å reise kan være spennende og aktivitetsfylt, men det er viktig å huske at tilstrekkelig hvile er avgjørende for å nyte opplevelsen fullt ut.
7. Hold et balansert kosthold
Å opprettholde et balansert kosthold under en tur er avgjørende for å ta vare på helsen og sikre trivsel under hele reisen.
Å reise kan bety endringer i rutine og eksponering for ulike typer mat, noe som kan føre til usunne valg og ernæringsmessig ubalanse.
8. Solbeskyttelsen må være oppdatert
Når du reiser, spesielt i solfylte destinasjoner eller under utendørsaktiviteter, er det viktig å ta tilstrekkelige solbeskyttelsestiltak.
Dette inkluderer regelmessig og korrekt bruk av solkrem, med solbeskyttelsesfaktor (SPF) som passer for din hudtype og værforhold.
9. Ikke glem medisinene
Når du reiser, er det viktig å planlegge på forhånd og sørge for at du har alle nødvendige medisiner med deg, i tilstrekkelig mengde for varigheten av reisen.
Det anbefales å ta medisinene i originalemballasjen, med riktige etiketter og fullstendig informasjon.
11. Ta insektmiddel
Hvis du skal reise til et tropisk sted og du er utsatt for friluft, er det viktig å ta frastøtende middel.
10. Immunisatorer
Immunisatorer bidrar til å styrke immunforsvaret, og gir beskyttelse mot spesifikke smittsomme sykdommer som kan finnes i forskjellige regioner i verden.
Noen "vax" er obligatoriske eller påkrevd av helsemyndighetene for innreise til visse land.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.