Å smake på en god vin er en hobby som mange bruker om vinteren. Men i tillegg til å glede ganen, er sannheten at viner kan gi fordeler for kroppen, så lenge de konsumeres med måte. Kjenn disse positive effektene av å drikke!
Se også: Forskning viser at øldrikkere har større mentalt velvære
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
1. Det er bra for hjertet
Et vell av forskning indikerer at moderat inntak av vin, spesielt rød, kan være til fordel for kardiovaskulær helse.
Fenoliske forbindelser som finnes i vin, som flavonoider og resveratrol, har antioksidantegenskaper som bidrar til å beskytte arterier mot skade.
De kan også bidra til å senke det "dårlige" LDL-kolesterolet, samtidig som de øker det "gode" kolesterolet. kolesterol HDL, som bidrar til den generelle hjertehelsen.
2. Den har antioksidantvirkning
Antioksidanter er avgjørende stoffer som bekjemper frie radikaler i kroppen, og reduserer risikoen for mange kroniske sykdommer, inkludert kreft.
Vin, spesielt rød igjen, er rik på kraftige antioksidanter som resveratrol, som kan beskytte mot cellulær skade og forhindre kronisk sykdom.
3. Gir fordeler for hjernen
Den "bibelske" drikken har også potensial til å være til fordel for helsen til hjerne. En fersk studie antydet at moderat vinforbruk kan være assosiert med lavere risiko for demens og kognitiv nedgang.
Denne effekten tilskrives antioksidanter og polyfenoliske forbindelser som finnes i vin, som har nevrobeskyttende egenskaper.
4. Forbedrer fordøyelsessystemet
Til slutt er det verdt å nevne at vin også kan være en alliert for helsen til fordøyelsessystemet.
Forbrukt i moderate mengder kan det hjelpe med matfordøyelsen og har også egenskaper som kan bekjempe skadelige bakterier i tarmen, noe som bidrar til et sunt tarmmikrobiom.
Drikk med måte!
Nå som vi kjenner de viktigste fordelene med vin, er det avgjørende å huske at disse er forbundet med moderat forbruk.
Her er noen tips for å nyte vin på en ansvarlig måte:
- Definer grenser: The Brazilian Society of Cardiology foreslår at vinforbruket begrenses til én daglig dose for kvinner og to for menn;
- Drikker du på tom mage? Aldri: Å drikke vin til måltider forbedrer ikke bare matopplevelsen, men reduserer også hastigheten på alkoholabsorpsjon;
- Ha alkoholfrie dager: Å ha noen alkoholfrie dager i uken kan bidra til å opprettholde et sunt drikkemønster.
Med disse tipsene i tankene kan vi nyte fordelene med vin samtidig som vi opprettholder en sunn balanse.