Faktisk, når det ikke er omsorg med mat og konstant utøvelse av fysiske aktiviteter, reagerer kroppen ofte på en negativ måte. Gitt dette scenariet kan flere sykdommer utvikles, for eksempel: diabetes, hypertensjon og fedme. Men, ifølge eksperter, verre enn å starte en livspraksis sunn er å holde henne til ikke bli feit lenger.
Solid fundament i vektreduksjonsprosessen
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Å endre livsstil og gjøre seg klar til å spise bedre er ikke en lett oppgave. Når det gjelder slanking, for eksempel er det veldig vanlig å høre den berømte "trekkspilleffekten", som er handlingen med å gå ned i vekt og ofte gå opp i vekt.
Vi må imidlertid forstå at vekttap ikke alltid er et symptom på sykdom. Noen vanlige årsaker inkluderer kosthold, trening eller mangel på tilgang til mat.
Noen ganger er det også utilsiktet vekttap, som akselerert metabolisme, hypertyreose, dekompensert diabetes, anoreksi, bulimi, blant andre.
Men faktum er: hvordan gå ned i vekt og opprettholde resultater?
Som personlig trener Angélica Almeida sier, når du starter en vekttapsprosess, har den en begynnelse, en midte og ingen slutt, fordi omsorg er permanent.
Hun sier også at hvis du har gått gjennom flere vekttap, er det vanlig at kroppen din alltid dekker reservekilder for å opprettholde din større vekt, fordi i tillegg til at begynnelsen er vanskelig, når du har et kaloriunderskudd, vil kroppen din alltid be om en reserve pga. knapphet.
Angélica snakket om viktigheten av å bygge en solid base når du bestemmer deg for å lage sunne vaner i livet ditt, som fysisk trening, balansert kosthold og nye atferd.
Hvis disse pilarene ikke er godt etablert, er tendensen til å mislykkes ved første anledning og deretter gi opp prosessen og gå tilbake til komfortsonen. Dermed, hvis alternativet er å gi opp, bekrefter det at disse solide fundamentene ikke var godt installert.