Vi er heldige som har det bra immunforsvar, som beskytter oss mot inntrengere, men mikroorganismer klarer av og til å overvinne denne barrieren. Dessuten noen vaner mat de kan også påvirke hvordan kroppen vår forsvarer seg mot virus, bakterier og til og med plutselige temperaturendringer. Heldigvis kan noen endringer i vår daglige rutine hjelpe oss til å ha mindre sannsynlighet for å bli syke. Sjekk nedenfor vanene som reduserer vår Immunitet og ta grep!
Les mer: Spis disse 5 matvarene for å øke immuniteten din
se mer
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
5 vaner som bidrar til lav immunitet
bit neglene dine
Virus, bakterier og sopp som samles i neglene våre kan lett transporteres inn i organismen vår. Hvis vi setter neglene i munnen, kan disse mikrobene invadere systemet vårt og forårsake skade, alt fra en enkel influensa til mer alvorlige sykdommer som diaré og luftveisinfeksjoner.
Sov litt
Forskere har oppdaget at mennesker som sover lite eller ikke får kontinuerlig søvn reduserer immunforsvaret og antall celler som bekjemper bakterier. Hvis du for eksempel sover bare 4 timer per natt i en uke, halverer du antistoffene sammenlignet med å sove opptil 8 timer.
være pessimistisk
En amerikansk studie viste at pessimistiske mennesker hadde sitt forsvarsceller redusert, noe som reduserer kroppens sjanser for å bli kvitt sykdomsfremkallende midler, fordi de også tok mindre vare på seg selv og var mer stresset.
Røyk
Ikke bare det å røyke, men selv å være rundt røykere kan skade immuniteten din. Kroppens forsvar kan reduseres fordi stoffene i sigarettrøyk reduserer din generelle evne til å bekjempe infeksjoner. Å slutte å røyke vil hjelpe immunsystemet tilbake til normal funksjon.
berøre gjenstander
Mange bakterier og bakterier overføres fra person til person gjennom hendene. Derfor er det ideelt at du alltid har gjenstandene dine, som binders eller penner, med deg slik at du ikke trenger å låne dem. Jo mer du kan unngå å plukke opp gjenstander fra offentlige steder, jo bedre, hvis ikke, vask hendene grundig.
