Et langt og lykkelig liv er resultatet av en kombinasjon av flere faktorer, som riktig ernæring, sunne relasjoner og en positiv tankegang.
Et viktig element for å oppnå full levetid er imidlertid regelmessig fysisk aktivitet.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Slik sett er det interessant å utforske kunnskap om hvordan de eldste menneskene i verden beveger seg rundt til daglig, noe som vekket interessen til Héctor García og Francesc Miralles. I deres søken etter å låse opp hemmelighetene til lange, sunne liv, har forfatterne lagt ut på en fascinerende reise.
Deres søken etter kunnskap tok dem til Okinawa, i Japan, en region kjent som en "blå sone" på grunn av den høye konsentrasjonen av hundreåringer.
Under oppholdet i den japanske byen fikk de muligheten til å snakke med mer enn 100 eldre i regionen.
Disse møtene ga et unikt innblikk i den daglige rutinen, bevegelsesvanene og livsstilspraksisen til disse eksepsjonelle individene.
For japanerne trenger fysisk aktivitet bare vare i 5 minutter
I følge undersøkelsen utført av García og Miralles, avslørte det store flertallet av respondentene at de praktiserer en fysisk aktivitet kjent som radium taiso, en populær øvelse i Japan med flere tiår med eksistens og effektivitet bevist.
Forfatterne observerte til og med eldre mennesker på sykehjem som praktiserte denne øvelsen. Noen deltakere utførte øvelsene selv mens de satt i rullestol.
Radioøvelser fikk navnet sitt fra instruksjoner som ble overført av radio i 1929. Foreløpig fortsetter metoden å sendes daglig klokken 06:30 på en av Japans eldste radiostasjoner, NHK Radio 1, som nevnt på et nettsted dedikert til denne metoden. trening.
Disse øvelsene er lavintensive og hovedmålet, ifølge forskerne, er å holde alle deltakerne samlet, som en slags gruppeaktivitet.
Også ifølge Héctor García og Francesc Miralles, til tross for sin enkelhet og korthet, kan settet med øvelser generere bevegelse av kroppen, som er nok til å opprettholde et aktivt liv, så lenge du praktiserer alle dager.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
