Hvem vil vel ikke ha et sunt liv? I jakten på dette investerer vi mye penger i rutinestrategier, dietter og fysiske øvelser. Men i tillegg kan noen matvarer, hvis de kombineres med god planlegging, være gode allierte for å unngå noen sykdommer og tilstander. En av disse matvarene er Dato!
En frukt søt, rik på næringsstoffer, raffinert smak og dyrket i årtusener. I så fall kan det å konsumere det tre ganger om dagen i en uke gi mange fordeler for kroppen din.
se mer
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Google utvikler AI-verktøy for å hjelpe journalister i...
Vet nedenfor hva er fordelene med å spise dadler hver dag.
Les mer: Gjør vask av frukt og grønnsaker dem mindre næringsrike?
Datoen er en frukt med opprinnelse i Asia og ganske populær blant brasilianere. I tillegg til å være en deilig mat, hvis den konsumeres ofte, kan den gi klare forbedringer til ulike aspekter av kroppen vår, slik som helsen til beinene våre, tarmsystemet og til og med hjertet, og kan til og med være en utmerket alliert for de som ønsker å gå ned i vekt. I denne forbindelse, med mer enn 50 forskjellige typer, kan noen av dem være mer effektive, avhengig av målet ditt.
hvilken dato du skal velge
I dag vil du lære om fordelene med medjoul-datoen, kjent som "datoens dronning". Fordi den konsumeres fersk og ikke går gjennom en industriell prosess, er den vanligvis mye større enn andre typer frukt. Ved å konsumere det 3 ganger om dagen, i en uke, vil det være mulig å merke tydelige tegn på endring i helsen din.
stressreduksjon
Eksperter indikerer at dadler er gode allierte for mental helse, siden de er veldig rike på vitamin B6. På den måten, ved å stimulere serotoninproduksjonen, kan vi regulere humøret mer effektivt og til og med bekjempe stress. På grunn av dette er det en uunnværlig frukt i kostholdet til de som har en veldig travel og stressende rutine.
I tillegg kan den til og med bidra til å regulere søvnen, da den også har tryptofan, som hjelper med frigjøring av melatonin.
Vekttap
For det første er dadler en utmerket energikilde, så de er flotte for alle med en mer aktiv livsstil. På grunn av dette er de relativt kaloririke, med omtrent 282 kalorier per 100 gram frukt. Imidlertid kan de fortsatt hjelpe deg med å miste fett.
Dette er fordi de er rike på fiber, som gir en større metthetseffekt og forhindrer blodsukkertopper. På denne måten kan vi ved å konsumere dem gjøre stoffskiftet mer akselerert, noe som bidrar til å forbrenne kalorier.
