Noen forskere fra University College London, i Storbritannia, og fra Federal University of São Carlos, the UFSCar, utført nyere forskning som viser at i tillegg til å opprettholde funksjonen til immunsystemet og hjernen og absorbere fosfor og kalsium i kroppen, Vitamin d reduserer faren for muskelsvakhet med 78 %.
Slik svakhet kalles dynapeni i medisinen og blir sett på som en svært relevant faktor for fall i høy alder, noe som kan føre til tidlig institusjonalisering, sykehusinnleggelse og til og med død for tidlig.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Studien ble utført med 3205 briter over 50 år, som ble fulgt i fire år i det engelske Longitudinal Study of Aging (ELSA)-prosjektet. Den ble publisert i Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research og støttes av FAPESP.
Professoren ved Institutt for gerontologi ved UFSCar, som var forskningsveileder, Tiago da Silva Alexandre rapportert at muskel- og benvev er sammenkoblet, i tillegg til fysisk og mekanisk, også i en biokjemi. sa han til
Estadão at "av denne grunn, endokrine lidelser, slik som mangel og insuffisiens av vitamin D, favoriserer tap av beinmineraltetthet, samt reduksjon i masse, styrke og funksjon muskel".Undersøkelsen valgte personer over 50 år med nevromuskulær styrke lik eller større enn 26 kilo for menn og lik eller større enn 16 kilo for kvinner. Og i løpet av de fire årene, de som hadde vitamin D-mangel i begynnelsen av forskningen hadde 70 % større sannsynlighet for å utvikle muskelsvakhet sammenlignet med de som hadde vitaminet i seg normale nivåer.
Viktigheten av vitamin D
I tillegg til den allerede nevnte betydningen for absorpsjon av fosfor og kalsium, er vitamin D også tradisjonelt anerkjent av medisin som en av de grunnleggende stoffene i beinstyrking og i forebygging av sykdommer som osteoporose og rakitt i barndommen.
Betydningen av dette vitaminet går imidlertid mye lenger, med flere nyere studier som peker på en sammenheng mellom fravær av vitamin D og forekomsten av visse sykdommer. kroniske sykdommer, som diabetes, hjerte- og karsykdommer, multippel sklerose, depresjon og noen typer kreft, og kan til og med påvirke infeksjonssykdommer, som virus og tuberkulose.
Hvordan forebygge vitamin D-mangel
Til slutt, ifølge professor Alexandre, for at kroppen vår skal syntetisere vitamin D, må vi sole oss med kroppen utsatt. Han gjentar å si at «du må forklare folk at mangel på og mangel på vitamin D øker risikoen for å utvikle tap av muskelstyrke. Derfor er det nødvendig å si at disse menneskene trenger å utsette seg mer for solen, følge en diett med mat som er rik på vitamin D eller tar kosttilskudd og trener motstandstrening for å opprettholde styrke".
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
