Dehydrering er forårsaket når en person ikke bruker nok vann. Men selv om vann er viktig for å holde kroppen i orden, er det ikke nok å drikke vann i tilfeller av dehydrering. I disse tilfellene kan andre matvarer, som fruktjuice eller melk, være mer effektive for å bekjempe tilstanden. dehydrering, ifølge Siddharth Bhargava.
Dehydrering skjer når gevinster og tap er ute av balanse.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
O Menneskekroppen, for å fungere skikkelig, må være i balanse. Dette skjer også ved væskeinntak. Når det ikke er nok vannforbruk, mister kroppen ikke bare vann, men mineralsalter og andre næringsstoffer. Derfor er det ikke nok å drikke vann for å bekjempe dehydrering.
I disse tilfellene er det ideelle å se etter væsker og andre matvarer med større kapasitet til å holde på vann i kroppen og unngå konsekvensene av dehydrering. Dette er tilfellet med melk, kokosvann og appelsinjuice. Derfor bør du ikke slutte å drikke vann, men oppdage alternativer som også er effektive for å bekjempe dehydrering.
I tillegg til væsker kan også annen fast mat med høyt vanninnhold inntas, som tilfellet er med frukt som melon, vannmelon, ananas, samt grønnsaker som tomater og andre greener. Og hvis appelsinjuice er gyldig, er å spise frukten også effektivt for å bekjempe dehydrering.
symptomer på dehydrering
Når du har lite væske i kroppen, gir kroppen tegn på at noe ikke går bra. Ved dehydrering er det første tegnet overdreven tørste og ønsket om å drikke vann. Munntørrhet, svakhet og få turer på do for å tisse er andre symptomer.
Årsaken til dehydrering kan være enkel, for eksempel overdreven varme, som øker svette, inntak av alkoholholdige drikkevarer, som øl, med makt til å dehydrere kroppen ved å eliminere mineralsalter gjennom urinen, men sykdommer som diabetes eller virus i form av diaré er også andre faktorer.
Derfor, for å unngå dehydrering, er det ideelle å konsumere minst 2L vann per dag, ha et godt kosthold, med inntak av mat rik på vann og utøvelse av fysiske aktiviteter. Men ikke glem: Ingenting erstatter vann, så ha alltid en flaske ved din side.