Førstegangsfødende har alltid en startvanske når det gjelder å legge barna sine. å sove. Babyer har ikke alltid en naturlig søvnrutine, så vi må hjelpe dem med det. Nyfødte har en tendens til å gråte mye, spesielt når de er stresset og ikke klarer å sove, og for å hjelpe har vi i dag gitt deg en baby søvn rutine lettere.
Les mer: Bruk 10-3-2-1-0-regelen for å sove som en baby
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Trener på søvnrutinen
En baby som sover dårlig eller som ikke engang klarer å sovne er desperat, da de ikke hviler, og dermed kan heller ikke foreldre slappe av. For å redusere dette problemet har en ny studie fra Current Biology avslørt en "oppskrift" som ifølge forfatterne kan øke sjansene for å få babyer til å sove raskere.
For å komme til konklusjonen av studien brukte forskerne EKG-maskiner og videokameraer for å sammenligne endringene i babyenes hjerteslag. I mellomtiden utførte folk vanlige aktiviteter for å hjelpe de små med å sove. Deretter registrerte de dataene for å observere mønstre og foreta sammenligninger.
13 minutters rutine
Etter mange analyser og studier ble et funksjonelt mønster etablert: 5 minutters gange på overflaten flatt og uten brå bevegelser, sitt deretter med babyen på fanget i 8 minutter og legg ham deretter på vugge.
På denne måten oppnådde en slik 13-minutters prosess de beste resultatene for babyens søvn i studien. I tillegg gir Kumi Kuroda, PhD og forsker ved RIKEN Center for Brain Science i Japan, som ledet studien, noen flere tips for denne rutinen:
- På tidspunktet for turen, gjør det i et klart og flatt indre miljø;
- Støtt babyens hode og hold ham komfortabel i armene dine;
- Ikke endre tempoet på turen;
- Hvis babyen gråter etter 5 til 10 minutters transport, må du slutte å gå og sjekke babyens velvære, og identifisere om årsaken til denne gråten er relatert til sult eller annet ubehag.
Hvis søvnrutinen din ikke hjelper, betyr det ikke at den ikke fungerer mesteparten av tiden. Den aktuelle forskningen ble gjort med babyer opptil 7 måneder gamle, så noen faktorer kan tas i betraktning.
