Strategier for selvmordsforebygging i skolen og på arbeidsplassen

O selvmord har blitt en alarmerende bekymring i det moderne samfunn, noe som fører til tragiske tap av liv. Årsakene er mangefasetterte og kan grupperes i forskjellige kategorier, inkludert nevrobiologi, personlig og familiehistorie, stressende hendelser, sosiokulturelt miljø og faktorer psykologisk. Det er imidlertid avgjørende å fremheve at uutholdelig psykisk smerte, stress og psykologiske konflikter dukker opp som hoveddriverne for selvmordstendenser.

For å møte utfordringen med å redusere selvmordsraten på skoler og arbeidsplasser, er det viktig å forstå relevansen av det psykologiske aspektet, siden det er hovedårsaken. Det er verdt å nevne at årsakene eller årsakene til selvmord varierer betydelig mellom ulike aldersgrupper.

Noen av faktorene til selvmord i skolen:

• Mobbing: Mobbing er en av hovedårsakene til selvmord blant elever. Mobbeofferet kan bli utsatt for fysiske, verbale eller følelsesmessige overgrep, noe som kan føre til en dyp følelse av håpløshet og isolasjon.
• Akademisk press: Presset for å oppnå høye akademiske resultater kan være overveldende for noen elever. Overdreven konkurranseevne, frykt for å mislykkes og arbeidsoverbelastning kan føre til psykiske lidelser som angst og depresjon, som øker risikoen for selvmord.
• Sosial ekskludering: Å føle seg sosialt ekskludert, enten det er på grunn av kulturelle forskjeller, fysisk utseende eller mangel på sosiale ferdigheter, kan føre til ensomhet og fortvilelse, og bidra til selvmord i skolen.
• Familie problemer: Familiekonflikter, fysisk eller følelsesmessig mishandling, omsorgssvikt og andre hjemlige problemer kan ha en dyp innvirkning på elevenes mentale helse, og øke risikoen for selvmordstanker.

Noen av faktorene til selvmord på arbeidsplassen:

• Yrkesrelatert stress: Arbeidsrelatert stress, som for eksempel oppgaveoverbelastning, stramme tidsfrister og overdrevne krav, kan ha en negativ effekt på arbeidernes psykiske helse. Utbrenthet, følelsesmessig utmattelse og en følelse av håpløshet kan føre til selvmord.
• Trakassering og diskriminering: Moralsk, seksuell trakassering eller andre former for diskriminering på arbeidsplassen kan forårsake betydelig psykisk skade. Følelsen av maktesløshet og manglende støtte kan føre til selvmordstanker.
• Jobbusikkerhet: Usikkerhet om jobbstabilitet, manglende vekstutsikter og frykt for arbeidsledighet kan skape et miljø med angst og håpløshet, og øke risikoen for selvmord.
• Sosial isolering: Sosial isolasjon i arbeidsmiljøet, enten det skyldes ekskludering, manglende sosial interaksjon eller relasjoner skadelige mellommenneskelige relasjoner, kan føre til følelser av ensomhet og håpløshet, risikofaktorer for selvmord.

Det er viktig å understreke at selvmord er et komplekst og mangefasettert fenomen, og hver sak er unik. De ovennevnte årsakene er bare noen av hovedpåvirkningene som kan bidra til selvmord i skolen og på jobben.

Søk forebyggende tiltak som involverer bevissthet, emosjonell støtte, tilgang til helsebehandlinger psykisk helse og å skape trygge og inkluderende miljøer er avgjørende både i skolen og på arbeidsplassen. arbeid.

Dr. Chandni Tugnait, spesialist i alternativ medisin, psykoterapeut, livscoach og grunnlegger av Gateway of Healing, deler oppførsel å se opp for.

Han understreker at vi bør være oppmerksomme på varseltegn, som drastiske humørsvingninger, isolasjon sosialt liv, endringer i søvn- og spisemønster, samt vedvarende følelser av håpløshet og fortvilelse.

Vi skal nå ta for oss sentrale strategier for å forebygge selvmord på skoler og arbeidsplasser, med mål om å sikre et trygt og sunt miljø for elever og fagpersoner.

Selvmordsforebygging i skolen:

• Bevissthet og utdanning: Fremme bevissthetskampanjer for psykisk helse, fremheve advarselstegnene på selvmord og viktigheten av å søke hjelp. Å utdanne studenter, fakultet og ansatte om viktigheten av egenomsorg og identifisere tegn på emosjonell nød er avgjørende.
• Tidlig intervensjon: Etablere skolestøtteteam sammensatt av fagpersoner med opplæring i psykisk helse. Disse teamene kan identifisere tidlige advarselssignaler og gripe inn på riktig måte, tilby emosjonell støtte, behandlingshenvisninger og løpende oppfølging.
• Trygge omgivelser: Skap et inkluderende, imøtekommende og mobbefritt miljø. Fremme tiltak for å bekjempe mobbing og diskriminering, oppmuntre til empati, respekt og gjensidig aksept blant elever.
• Emosjonell styrking: Tilby emosjonelle utdanningsprogrammer, lære elevene mestringsferdigheter og motstandskraft. Dette inkluderer opplæring i stressmestring, konfliktløsning, kommunikasjonsevner og selvfølelse.

Selvmordsforebygging på arbeidsplassen:

• Bevissthet og opplæring: Gi regelmessig opplæring for ansatte og ledere om psykisk helse, identifisere advarselsskilt og hvordan gi tilstrekkelig støtte. Fremme en åpenhetskultur der ansatte føler seg komfortable med å søke hjelp og snakke om følelsesmessige problemer.
• Retningslinjer for forebygging: Implementere organisasjonspolitikk som støtter ansattes psykiske helse, inkludert tilgang til psykiske helsetjenester, sykefravær, frisklivsprogram og fleksibilitet i arbeid. Oppmuntre til balanse mellom privatliv og yrkesliv.
• Følelsesmessig støtte: Etabler emosjonelle støtteprogrammer som hjelpelinjer, psykologisk rådgivning eller arbeidsplassterapi. Tilgjengeliggjøre ressurser og informasjon om eksterne psykiske helsetjenester.
• Stressreduksjon: Implementere strategier for å håndtere og redusere stress på arbeidsplassen, for eksempel å gi pauser regelmessig, fremme en kultur for gjensidig støtte, oppmuntre til fysisk aktivitet og skape et arbeidsmiljø sunn.

Viktigere er at selvmordsforebygging på skoler og arbeidsplasser krever en helhetlig tilnærming. tverrfaglig, som involverer helsepersonell, ledere, lærere, ansatte og samfunnet i generell.

Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.

Centre for Valuing Life (CVV) fremmer emosjonell støtte og selvmordsforebygging, og tilbyr gratis konsultasjoner til alle. Senteret garanterer total hemmelighold og svar på telefon, e-post og chat 24 timer i døgnet, syv dager i uken, ved å ringe 188.