Med ankomsten av et nytt år setter flere seg mål og mål, enten det er på det faglige eller sosiale området. Problemet er at vi ender opp med å lage for mange mål, men vi kan ikke gjennomføre det vi planlegger. En god idé for å løse denne situasjonen er å bruke rutiner og lage vaner å organisere og gjennomføre ideene du hadde. Med det i tankene har vi utarbeidet en liste med noen tips om hvordan du kan organisere deg.
Hvordan holde seg organisert i 2023
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Det er viktig å fremheve at for å kunne fokusere og nå målene, må vi holde hjemmet og sinnet vårt organisert. På den måten gir vi deg to lister: en med tips til hjemmet ditt, en annen med tips for din psykiske helse.
tips til hjemmet
- Kast ubrukte gjenstander: over tid kan vi ende opp med å samle gjenstander uten tilsynelatende bruk, enten fordi vi tror vi trenger dem, eller fordi vi glemmer å kaste dem. Men det er viktig å kvitte seg med det som ikke lenger er nyttig, slik at det ikke tar plass.
- Utfør vedlikehold: vet du den vaskemaskinen din som ikke svinger rett eller den dårlige stolen? Defekte deler eller deler som må fikses forstyrrer livene våre og ender opp med å forårsake hodepine. Derfor er det å fikse alt som er i trøbbel en viktig oppgave i begynnelsen av året.
- Rengjøring: i dette tilfellet snakker vi om en intens rengjøring, i alle rommene i huset, også de der vi er for late til å ta vare på i en rutinemessig rengjøring. Det er ikke noe bedre enn å starte året med et 100 % rent hus.
- Pakk klærne: I tillegg til å vaske huset ditt, er det viktig å organisere garderoben og holde klærne godt adskilt. Dermed starter du året med en idé om hvor hver brikke du ønsker er.
Tips for tankene dine
- Etabler en rutine: psykologer råd til å lage en rutine for personer med konsentrasjonsproblemer og til og med for de som ikke gjør det. Å ha en rutine gjør livet ditt fredelig, siden du er klar over alle aktivitetene du må gjøre i løpet av dagen. Hun er i stand til å redusere angst og forbedre produktiviteten.
- Ikke våkn opp for sent: i tillegg til å våkne tidligere, er det også viktig at du ikke bruker mobilen umiddelbart etter at du har våknet. Psykologer forklarer at det å ta på mobiltelefonen rett etter at du har våknet kan generere stress og gjøre deg engstelig resten av dagen.
- Tren fysiske øvelser: fysiske aktiviteter er bra for både kroppshelsen og sinnet vårt. Fysisk trening er assosiert med frigjøring av et hormon kalt endorfin, en av nevrotransmitterne for velvære og lykke.
- Utfør aktiviteter alene: her kan vi nevne grunnleggende aktiviteter som å lage dine egne måltider, lese og skrive, rydde og til og med meditere. Alle disse aktivitetene er viktige for å verdsette tiden din alene og distrahere tankene dine, i tillegg til å være essensielle i hverdagen.
