prioritere sunne vaner Det er viktig å unngå problemer knyttet til psykisk helse. En bedriftsadvokat innså at han måtte ut av næringslivet for å ta vare på seg selv. Med det endte han opp med å bli en talsmann for bevissthet om mental helse og skapte et fellesskap med mer enn 300 000 mennesker med det formål å spre slik betydning.
Hvilken liten, ikke-omsettelig praksis har forandret livet ditt mest?
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Gjennom sosiale medier var advokaten i stand til å skape et fellesskap med mer enn 300 000 mennesker over hele verden på TikTok, LinkedIn og Instagram. Slike mennesker er i en prosess med å prioritere sitt velvære før karrieren.
Derfor, for å forstå og analysere faktorene som hjalp disse menneskene i denne endringen, stilte advokaten dem et spørsmål: "Hvilken liten og ikke-omsettelig vane forandret livet ditt mest?"
Sjekk nå hvilke svar du fikk mest om sunne vaner fra følgerne dine:
1. si nei
En vane som virker som et superbeist er utrolig i stand til å forandre liv. Når du lærer å si nei til visse ting, føler du deg frigjort. Tross alt kan det å si ja hele tiden, spesielt når det kommer til mer arbeid, sosiale aktiviteter eller tjenester, bety å måtte ofre egne behov og ønsker for andre.
Når du lærer å si nei, ender du opp med å ha tid til å fokusere på ting som er viktigst for deg.
2. Takknemlighet
Takknemlighet er nøkkelen til å kontrollere følelser i livet, tross alt er det viktig å fokusere på det positive i stedet for å dvele ved det negative for å forbedre synet på ting.
3. somatisk trening
Fysisk trening er avgjørende for både fysisk og psykisk velvære. Derfor er det viktig at du investerer i dette prosjektet i løpet av noen få dager i uken. Trening er en måte å slippe ut all negativ energi og en mulighet til å koble mer til naturen.
4. kutte giftige vaner
Å gjøre en "avrusning" av det du tror påvirker din psykiske lidelse er avgjørende for å føle deg bedre. For eksempel kan en telefondetox bringe positive aspekter til en person som mottar anrop og lader hele tiden gjennom mobiltelefonen.