Det er forskjellige måter å legge seg til å sove på, noen foretrekker å sove på siden, andre foretrekker å sove på magen, andre på ryggen. Men visste du at det direkte påvirker helsen din?
Mye av tiden av livet vi bruker på å sove, tenker på det, er det veldig viktig å reflektere over hva som vil være den beste sovestillingen. Les artikkelen til slutten og finn ut hva som er den beste posisjonen for helsen din.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Helsefordeler ved å sove godt
Søvn er en svært viktig faktor for kropp og sinn, søvn er avgjørende og derfor en dårlig natts søvn kan ha negative konsekvenser, som å påvirke konsentrasjonen, hukommelsen, besluttsomheten og fysisk og mentalt velvære. mental.
Men det er ikke bare dårlig hvile som skader deg Helse, måten du legger deg på kan også ha gode og dårlige konsekvenser, avhengig av sovestillingen din.
Beste sovestilling:
- Mann deg opp: å sove på ryggen er flott. Så hvis du sover i den posisjonen, vet at det er en god posisjon for ryggraden din. Den eneste dårlige faktoren er at det kan gjøre snorking verre for de som hviler på denne måten.
- Ved siden av: dette er stillingen de fleste bruker for å sove. Når du sover på siden, kan du ende opp med å utvikle smerter i bena og armene, og hele tiden holde deg i samme stilling. Å sove på høyre side er dårlig for fordøyelsen og kan forårsake halsbrann. Men det har ikke bare ulemper, å sove på siden hjelper på sirkulasjonen og reduserer snorking.
- Forsiden ned: dette er en dårlig stilling for magen, og det kan hjelpe deg å utvikle nakkesmerter. Men det har fordelen av å redusere snorking.
Hvordan påvirker det helsen?
CPAPS-fysioterapeuten sa følgende: "Denne posisjonen favoriserer eliminering av overflødig proteiner, vitaminer, fett og rester som er svært helseskadelige. Å sove på venstre side bidrar også til å opprettholde konstant blodvolum og trykk, samt bedre funksjon av immunsystemet."
Å sove i riktig stilling letter fordøyelsen. Dette betyr at ved å ligge på venstre side kan maten passere lettere, noe som letter fordøyelsen. Og dermed kommer blodet lettere tilbake fra andre deler av kroppen til hjertet.