Har du følt smerter i kroppen en stund eller en ubehag som ikke ser ut til å forsvinne? Ikke bekymre deg, det finnes en naturlig og, tro det eller ei, veldig velsmakende løsning for denne tilstanden din.
Gjennom denne artikkelen presenterer vi en forfriskende og energigivende smoothieoppskrift som kan hjelpe deg å føle restituere og starte dagen på høyre fot. Fortsett å lese og sjekk det ut!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Lær hvordan du lager den betennelsesdempende smoothien
Denne smoothiespecial take mango og pasjonsfrukt er et deilig og sunt alternativ for å starte dagen.
I tillegg til å være rik på næringsstoffer, har den også betennelsesdempende egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av grønnkål og pasjonsfrukt, som utfyller blandingen.
Til slutt gir dadler et naturlig søtt preg, mens yoghurt gir en kilde til protein.
Næringsinformasjon
Denne drinken er en flott mulighet for å inkludere en daglig servering av grønnsaker under frokosten. Pasjonsfrukt er allerede veldig populært når det konsumeres alene.
I denne drinken, kombinasjonen av pasjonsfrukt med mangofrosne dadler og Medjool dadler er et alternativ å søte naturlig, uten behov for tilsatt sukker.
For å legge til protein, inkludering av naturlig yoghurt. Tilsetningen av fersk grønnkål forbedrer ikke bare pasjonsfruktsmaken, men gir også en behagelig glatthet.
Det er bemerkelsesverdig at grønnkål er en rik kilde til mineraler som lutein, folat og vitamin K, som er anerkjent for sin evne til å redusere betennelse og forhindre kognitive problemer.
Ingredienser
4 kopper grønnkål uten stilk og grovhakket;
2 kopper frosne mangobiter;
1 kopp frosne pasjonsfruktterninger uten frø;
1 kopp hel naturlig yoghurt;
1/2 kopp vann;
3 pitted Medjool dadler;
1 kvist fersk koriander (valgfritt)
Forberedelse trinn for trinn
- Tilsett grønnkål, mango, pasjonsfrukt, yoghurt, dadler, vann og koriander (hvis du bruker) i en blender. Kjør i tillegg kaldt vann over den frosne mangoen før du legger den i blenderen for å gjøre det lettere å blande ingrediensene;
- Pisk på middels lav hastighet til godt blandet og kremaktig, juster hastigheten etter behov;
- Avkjøl opptil et døgn i en forseglet beholder.
Nyt drinken og kjenn hvor mange fordeler den kan gi for helsen din. Likte du denne teksten? Fortsett deretter å surfe nettstedet, sjekke innhold som dette.
