Som en generell regel fiberrik mat hjelpe oss å gå på do oftere, da de ikke blir fordøydpå fordøyelseskanal, det vil si at de ikke lider av virkningen av menneskelige fordøyelsesenzymer, derfor, frigjøres i avføringskaken.
På den annen side er ikke matvarer som forårsaker forstoppelse og hindrer flere toalettbesøk – noe som gjør oss i mange tilfeller i dårlig humør – rike på fibre, så de er lett å bli absorbert av tarmen. Dette skjer fordi disse matvarene etterlater nesten ingenting som kan frigjøres av fordøyelseskanalen.
se mer
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Et balansert kosthold og vanen med å drikke mye vann daglig er en av de beste måtene å unngå tilfeller av forstoppelse eller konstant diaré.
Så det er ingen vits i å spise for mye av en eller annen mat, siden bare et balansert kosthold får tarmpassasjen til å fungere i riktig tempo.
Mat som løsner tarmen
Sjekk ut en liste over matvarer som løsner tarmen:
Avokado
Ananas
Gresskar
Squash
Plomme
Aubergine
cashew
Cashew nøtt
vaniljesaus eple
Soursop
Jackfrukt
Jenipapo
oransje
Papaya
Mango
Vannmelon
Pitanga
Okra
sapodilla
Tamarind
Tomat
Drue
Mat som svir i tarmen
Sjekk ut eksempler på matvarer som trekker sammen tarmen:
Ris
Eplebanan og sølvbanan
Potet
kokt rødbeter
Cashew
Stjernefrukt
Kokt gulrot
chayote
Guava
Jabuticaba
Sitron
eple uten skall
Cassava
Pasjonsfrukt
Se også:
- Livets biokjemi - Sammensetning av mat
- Lad hjernen din turbo – 11 matvarer som er bra for intelligensen
- Farlig kombinasjon – Medisiner og matvarer du aldri bør blande
- Vitaminer – Funksjon, typer, bord og kuriositeter
