Når vi snakker om vekttap, er det vanlig å fokusere all vår oppmerksomhet kun på det vi legger på tallerkenen vår. Det er tross alt et forhold mellom kalorier og mengden mat vi spiser. Poenget er at for å gå ned i vekt, bør du også være oppmerksom på fetende drikker, som anses å være skjulte kilder til sukker.
Les mer: Reduser magefettet ditt ved å konsumere disse 5 grønnsakene
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Drikker med tomme kalorier og for mye sukker
Selv de som er fulle av tomme kalorier er fetende, da de er kaloririke matvarer med lav næringsverdi. Som et resultat, etter inntak av disse drinkene, er det ingen metthetsfølelse. Tendensen er at du forblir sulten, og øker deretter inntaket av disse diettfiendene.
Hvis målet ditt er å gå ned i vekt i 2023, vær oppmerksom på disse åtte drinkene for å fjerne fra hverdagen, da dette vil styrke innsatsen din for å gå ned i vekt på en sunn måte.
Fruktjuice
Juice gir gode næringsstoffer som vitamin C og kalium; men mengden kalorier kan øke raskt, noe som vil tvinge deg til å spise mer mat slik at du kan føle deg mett.
Koffeinholdige sukkerholdige drikker
Kaffe, som frappuccino, er full av tilsatt sukker, som øker kroppens inntak av kalorier, fett og søtningsmidler. Ikke hopp over kaffen, men se etter en drink med mindre av alt det.
energidrikker
Energien i energidrikker kommer ikke bare fra de naturlige ingrediensene, men fra den store mengden sukker og kalorier i dem. I tillegg øker de hjertefrekvens, blodtrykk og angst.
Kosttilskudd for hydrering
Drikker med smak tilfører unødvendige kalorier og sukker til kroppen, så de anbefales ikke til daglig inntak. For å unngå bruk av industrialiserte matvarer, velg å presse fruktene i tide.
Brus
Du brus de er fulle av sukker og er nært knyttet til vektøkning og fedme. Et brusalternativ til brus er kombucha eller kullsyreholdig vann.
Is- og søtet te
Te er sunne drikker, men iskremene kjent som "Ice Tea" er søte og ligner brus når det gjelder sukkerinnhold.
Karbfylte smoothies
Foretrekker smoothies laget for vekttap, med melker usøtede grønnsaker og litt frukt, for eksempel bananer. Unngå å legge til tyngre alternativer, for eksempel yoghurt eller høykalorimelk, for eksempel kumelk.
Vin, øl og cocktailer
Alkoholholdige drikker er fulle av kalorier. For de som ønsker å gå ned i vekt er det ideelle å redusere forbruket. en kopp med vinkan for eksempel inneholde opptil 125 kalorier.
