Når det gjelder å få en sovekvalitet, valg av farge LED lys kan spille en overraskende viktig rolle.
Hvis du ønsker å forbedre søvnkvaliteten, bør du vurdere den terapeutiske påvirkningen av farge fra soveromslampene og finne ut hva ekspertene anbefaler.
se mer
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Søte nyheter: Lacta lanserer Sonho de Valsa e Ouro sjokoladebar...
Selv om det kan virke som en ubetydelig detalj, advarer eksperter om at feil fargevalg kan påvirke søvnen negativt. Hvis du sliter med å sovne (og holde deg i søvn) gjennom natten, er det viktig å kjenne kraften til denne variabelen.
Finn ut hvorfor rødt er den beste LED-søvnlysfargen
Når det gjelder å velge den ideelle LED-lysfargen for kvalitetssøvn, er eksperter på lys og velvære enige: rødt er fargen å vurdere.
Men hva gjør denne fargen så innflytelsesrik for en god natts søvn?
Ifølge Matthew Shaw, salgssjef hos Ultra LEDs, er det røde lyset i stand til å hjelpe kroppen til å gå inn i en mer naturlig søvnsyklus da den sender ut en bølgelengde som ligner på solens vest.
Dette stimulerer frigjøringen av melatonin hormon ansvarlig for å indusere søvn, slik at du føler deg døsig og klar til å sove.
Rødt lys kan gi en dyp, revitaliserende natts søvn, med fordeler som strekker seg utover å våkne. I tillegg til å forbedre søvnkvaliteten, viser studier at denne tonaliteten øker idrettsutøvernes fysiske motstand under neste dags aktiviteter.
Gjør det riktige valget og opplev, i tillegg til en foryngende nattesøvn, en "opp" i din fysiske ytelse!
Finn ut hvilken LED-farge du bør unngå på soverommet for kvalitetssøvn
Mens eksperter anbefaler å fylle soverommet ditt med rødt lys for å fremme fredelig søvn, hvilken farge bør du unngå for enhver pris?
Ifølge legen. Pamela Miller, medisinsk anmelder for "All About Vision," blått lys bør begrenses om natten, som det undertrykker melatoninproduksjonen og forstyrrer den naturlige døgnrytmen som trengs for en god natts søvn sove.
Å unngå blått lys på soverommet kan være utfordrende, spesielt med tanke på dets tilknytning til digitale enheter som mobiltelefoner og fjernsyn, som ofte brukes før å sove. Slik eksponering kan forstyrre søvnplanen din og påvirke ditt velvære negativt neste dag.
Dr. Pamela understreker viktigheten av å redusere skjermtiden, spesielt før sengetid, på grunn av det blå lyset som sendes ut av de fleste skjermer, som kan gjøre det vanskelig å sovne. I tillegg kan slik eksponering forårsake skade på netthinnene, noe som resulterer i tørre, irriterte øyne og tåkesyn.
På samme måte kan eksponering for hvitt lys midt på natten svekke din evne til å få dyp søvn. Dette skjer ofte når du slår på baderomslyset, som vanligvis avgir et sterkt hvitt lys.
Så unngå lys for å sikre en jevn overgang gjennom natten og en god natts søvn blått og intenst hvitt lys, velger mykere og mer avslappende belysning, som f.eks rød.
