Vi er alle påvirket av miljøet vi vokste opp i, og i stor grad av vanene til foreldrene våre. Selv om mange av disse vaner er positive, er det også mulig å arve noen dårlige vaner.
I denne artikkelen vil vi diskutere noen av disse nedarvede negative vanene og hvordan vi kan overvinne dem. Sjekk det ut nå!
se mer
Oppdag tegnene på at du er en strålende idémester
Hvordan veilede et overkjærlig barn til å sette grenser i...
Usunne matvaner
Ofte går foreldrenes matvaner i arv til oss. Hvis de har en diett med høyt innhold av bearbeidet mat, sukker og mettet fett, er sjansen stor for at vi har vokst opp med de samme vanene.
Det er viktig å gjenkjenne disse mønstrene og gjøre et bevisst skifte mot sunnere kosthold.
Å søke informasjon om ernæring og innlemme fersk, næringsrik mat i kostholdet vårt kan bidra til å bryte denne syklusen.
mangel på fysisk aktivitet
Hvis foreldrene våre ikke var flinke til fysisk trening, er det sannsynlig at vi vokste opp med å ikke prioritere fysisk aktivitet.
Det er imidlertid alltid gyldig å advare om at mangel på regelmessig mosjon kan føre til en rekke helseproblemer, som fedme og hjerte- og karsykdommer.
Det er imidlertid mulig å bryte denne vanen og adoptere en mer aktiv livsstil. Å starte med små endringer, som å gå daglig eller gjøre en fysisk aktivitet som vi liker, kan bidra til å skape en sunn rutine.
negativitet og pessimisme
Hvordan foreldrene våre takler livets påkjenninger og utfordringer kan å påvirke vårt perspektiv. Hvis de har en tendens til å være negative og pessimistiske, er sjansen stor for at vi også har utviklet den tankegangen.
Det er imidlertid viktig å huske at vi kan endre tankegangen vår og innta en mer positiv tilnærming. Å praktisere takknemlighet, egenomsorg og søke støtte fra venner eller profesjonelle kan hjelpe deg med å overvinne denne negative vanen.
Utsettelse
Hvis foreldrene våre har for vane å overlate ting til siste liten, er det en god sjanse for at vi også har utviklet denne tendensen.
Utsettelse kan imidlertid være skadelig på mange områder av livene våre, som arbeid, studier og relasjoner. Derfor må det elimineres.
For å overvinne denne vanen er det viktig å sette seg realistiske mål, lage en tidsplan og utvikle disiplin. Å lære å prioritere oppgaver og unngå distraksjoner er også nøkkelen til å bryte utsettelsessyklusen.
utilstrekkelig kommunikasjon
Hvordan foreldrene våre kommuniserer med oss kan påvirke vår egen evne til å uttrykke oss og forholde oss til andre.
Hvis de har problemer med å uttrykke følelser eller kommuniserer aggressivt, er det sannsynlig at du har absorbert disse kommunikasjonsmønstrene.
Til tross for dette er det mulig å lære nye kommunikasjonsferdigheter, som å lytte aktivt, uttrykke følelser selvsikkert og løse konflikter på en sunn måte. Terapi eller rådgivning kan også være nyttig i denne prosessen.