De siste årene har folk blitt stadig mer opptatt av kropp, kosthold og trening. Noen av dem ender imidlertid opp med å neglisjere mental helse. Til og med noen av disse hjerneødeleggende vaner er relativt vanlige, noe som betyr at de ofte ikke blir tatt på alvor.
Med det i tankene skiller vi 4 som du bør unngå.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Vaner som skader helsen til et av de viktigste organene i kroppen
Bruker overdreven tid med skjermer
datamaskiner og smarttelefoner begynte å anta mer og mer hovedperson i våre daglige liv. Derfor er det praktisk talt umulig å finne et øyeblikk når vi er langt fra disse enhetene, noe som kan være svært skadelig.
Når du bruker 8 timer om dagen på jobben og ser på datamaskinen, for eksempel, tenker du på å komme deg hjem og slappe av. For å gjøre dette, sats på noen timer å se en serie eller spille videospill, noe som ender opp med å ikke være så effektivt.
Tross alt er du fortsatt utsatt for skjermer, som kan gjøre at hjerneaktiviteten din fortsatt er veldig aktiv og til og med forstyrre søvnen din.
Arbeid mer enn 8 timer om dagen
Å bruke 8 timer om dagen på jobb kan allerede være veldig stressende, men å overskride dette vinduet kan gjøre mye skade på hjernen din. Avhengig av hvor mye stress du akkumulerer, kan denne vanen føre til utbrenthetssyndrom, som til slutt ender opp med å drepe produktiviteten din og forårsake svært alvorlige helseproblemer.
underkaste seg stress
I dag er folk mer og mer utsatt for stress og angst. Selvfølgelig har kravene og forventningene til mange av dem en tendens til å være enorme, men det betyr ikke at de bør underkaste seg dette rotteracet.
Selvfølgelig er det å studere og jobbe noe som vil bidra til å bygge fremtiden din, men når du blir gjort overdrevent, kan du kanskje ikke engang nyte det du har bygget. Sånn sett er det viktig å ta litt tid på å bremse, som å praktisere en hobby.
unngå sosial kontakt
Det er ingen steder å flykte, vesenet menneskelig han er et sosialt vesen. Derfor er hjernen vår designet for å samhandle med andre mennesker, så ikke la den introspektive siden ta over og unngå sosiale hendelser.
Inkludert kan ensomhet øke risikoen for angst og depresjon, noe som bidrar til kognitiv svikt.