Ofte lover nettsteder og internettportaler mirakeldietter som vil få folk til å gå ned i vekt. vekt i løpet av få dager, gjør flere sprø ting og til og med setter helsen i fare i flere situasjoner. Men åpenbart vises ikke resultatene og frustrasjon oppstår.
En annen praksis som er mye omtalt i nettverkene er periodisk faste, som blir mer skadelig enn det faktisk hjelper med noe. Disse ideene har en tendens til å kompromittere både den fysiske og den psykologiske siden av mennesker, og dette kan føre til at mulige problemer dukker opp over tid.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Nylig ble en studie publisert av nasjonalt medisinbibliotek, i USA, rapporterer at det er en veldig enkel vane som kan praktiseres når de våkner, og som ifølge forskning i løpet av et år kan folk gå ned omtrent tre kilo.
Hemmeligheten bak studien ligger i vitamin D som kroppen kan motta først om morgenen. For å gjøre handlingen så enkel som mulig er det bare å åpne vinduene og gardinene når du våkner og la sollys komme inn i rommet, da kontakt med det gir fordeler for kroppen.
For forskningen ble 218 overvektige kvinner analysert, hvor noen benyttet seg av kosttilskudd av Vitamin d, andre fikk placebo. Når det gjelder forskningstiden, tok det 12 måneder å samle inn resultatene.
Ved ferdigstillelse gikk personer som fikk vitaminbehandlingen ned i gjennomsnitt 3,2 kilo, sammenlignet med de andre pasientene.
Sollys, i tillegg til studiene som er sitert for å hjelpe vekttap, gir også en rekke fordeler bevist av vitenskapen, som er også knyttet til humør, mental helse, samt balansen av blodtrykk og reguleringen av produksjonen av melatonin.
I tillegg bringer flere studier de beste tidene på døgnet for å ha kontakt med solen: før ti om morgenen og etter fire om ettermiddagen er de mest kjente. Det antas imidlertid at klimaendringer også kan påvirke muligheten for endring tidsplaner, valg av øyeblikk på dagen når temperaturen er lavere og solkontakt er mindre.
Selv midt i liten kontakt anbefales bruk av kroppsbeskyttelse med klær eller solkrem også sterkt, selv for Verdensorganisasjonen av helse.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.