5 matvarer som IKKE er sunne, men vi spiser uansett

Det finnes en mengde Ikke-sunn mat rundt om i verden, men som vi konsumerer uansett. Det er imidlertid viktig å være veldig bevisst og med måtehold når du inntar disse matvarene og unngå eller erstatte dem når det er mulig. Dette er fordi de i tillegg til å få oss til å gå opp i vekt og hindre utviklingen av estetikken som ønskes av mange, bidrar til at sykdommer oppstår.

Les mer: 10 matvarer du bør spise hver uke for å være sunn41

5 usunn mat vi spiser hver dag

Mange mennesker bruker absolutt noen av matvarene som er oppført nedenfor i deres daglige liv. Det viktigste er imidlertid å vite hvordan du spiser dem med måte, tross alt, alt i overkant bringer bare skade. Sjekk ut denne listen nedenfor:

fritert mat

I tillegg til å være høy i fett og kalorier, er hovedproblemet med disse stekte matvarene at de inneholder høye nivåer av inflammatoriske produkter. avanserte glykater, eller AGE. Disse forbindelsene dannes når animalske produkter stekes ved høye temperaturer over lengre tid. tid.

bacon og pølse

Bearbeidet kjøtt som bacon og pølse er blant de verste alternativene. De er vanligvis laget av rødt kjøtt som inneholder mye mettet fett, og inneholder høye nivåer av avanserte glykeringssluttprodukter, akkurat som i steking.

sukker frokostblanding

Å spise for mye hvitt sukker kan føre til fedme, som ofte resulterer i andre helseproblemer som diabetes og hjertesykdom. Mange av disse frokostblandingene inneholder mer sukker i en bolle enn du for eksempel finner i en smultring. Og for å gjøre vondt verre, blander noen fortsatt kjemikalier som er helseskadelige.

hvitt sukker

Høyt forbruk av raffinert hvitt sukker har vært knyttet til problemer som spenner fra økt risiko for type 2 diabetes til hjertesykdom og fedme. Dermed er dette en mat som bare forårsaker skade når den konsumeres utover den anbefalte mengden (50g, ifølge FDA).

Margarin

Du vet at kremet i margarin må komme fra et sted, og det er vanligvis fra å tilsette vegetabilske oljer. Mange av disse produktene inkluderer palmeolje, som er høy i mettet fett og kan også forårsake betennelse i kroppen.

En liste over andre matvarer å passe på

• Brus;
• Hurtigmat;
• Iskrem;
• frossen pizza;
• Majones;
• Hermetikk;
• Croissanter.