En person med angstsymptomer kan oppleve en rekke emosjonelle og fysiske manifestasjoner som påvirker deres generelle velvære.
EN angst det er preget av følelser av overdreven bekymring, spenning og frykt, som kan være intense og vedvarende.
se mer
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Følelsesmessig kan personen føle en konstant følelse av bekymring, irritabilitet og rastløshet. Negative og katastrofale tanker kan også dominere sinnet ditt, noe som fører til konsentrasjonsvansker og søvnløshet.
I det fysiske aspektet kan angst manifestere seg gjennom symptomer som hodepine, muskelspenninger, mage-tarmproblemer som kvalme og diaré, og vedvarende tretthet.
Disse symptomene kan ha en betydelig innvirkning på en persons livskvalitet, og forstyrrer deres daglige aktiviteter og relasjoner.
Som om ikke det var nok, er det minst ti ting som kan forverre tilstanden til en urolig person ytterligere. Vet hva disse er og unngå dem, spesielt hvis du er engstelig!
10 ting som gjør livet vanskelig for en engstelig person
Her er 10 faktorer som kan forstyrre livet til noen med angst:
1. Overdreven stress: Stressende situasjoner kan forsterke angstsymptomer, noe som gjør det vanskelig å takle daglige krav.
2. Mangel på tilstrekkelig søvn: Søvnmangel kan forverre angstsymptomer, påvirke humøret og evnen til å håndtere stress.
3. Overdreven forbruk av koffein: Inntak av drikke med høyt innhold av koffein, som kaffe, te og energidrikker, kan øke angsten.
4. Sosial isolering: Mangel på meningsfylte sosiale interaksjoner kan føre til følelser av ensomhet og økt angst.
5. Overdreven selvkritikk: Å være for selvkritisk kan føre til negative tanker og gi næring til angst.
6. Mangel på egenomsorg: Å neglisjere egenomsorg, som et balansert kosthold, fysisk trening og øyeblikk av avslapning, kan bidra til økt angst.
7. Overbelastning av ansvar: Å ha for mange oppgaver og forpliktelser kan overvelde en engstelig person, øke stress og følelsen av å bli overveldet.
8. Konstant eksponering for nyhetene: Kontinuerlig å bli utsatt for negative og stressende nyheter kan gi næring til angst og overdreven bekymring.
9. Mangel på teknikker for å håndtere stress: Fraværet av effektive ferdigheter og strategier for stressmestring kan gjøre det vanskelig å håndtere angst.
10. Uorganisert miljø: Å være i et uorganisert og rotete miljø kan øke følelsen av mental rot og bidra til angst.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
