Vil du gå ned i vekt? Så kjenn de beste fiberrike snacksalternativene

Å gå ned i vekt på en sunn måte kan være en stor utfordring for mange mennesker. Tross alt, med en travel hverdag er det vanlig å ty til snacks industrialisert så praktisk og velsmakende. Imidlertid kan de inneholde for mye sukker eller natrium. Derfor valgte vi noen alternativer for snacks med mye fiber for de som ønsker å gå ned i vekt spise godt!

Les mer: Finn ut hvilke matvarer som er rikest på fiber og fordelene deres

Snacks med mye fiber

For å gå ned i vekt trenger du ikke gi opp smaken og nytelsen av å spise, snarere tvert imot! Faktisk kan små kostholdsendringer gi store resultater når det gjelder vekttap. Nedenfor er noen deilige snacks som vil hjelpe deg å gå ned i vekt.

Ristede peanøtter

Ønsker du en velsmakende snack, enkel å lage og med høyt fiberinnhold som hjelper deg å gå ned i vekt? Så velg for ristede peanøtter, som du kan lage selv hjemme og som hjelper på hjertehelsen, bekjemper anemi og mye mer. Vær imidlertid oppmerksom på overflødig salt i preparatet og unngå det industrialiserte alternativet, som også inneholder mye natrium.

frukt

Legg til et mangfold av smak til rutinen din gjennom fruktforbruk! De er gode kilder til fiber, vitaminer og næringsstoffer som vil hjelpe deg å holde deg frisk og bidra til vekttap. Blant fruktene med høyest fiberinnhold er papaya, pære, appelsin og også ananas.

Kikert Snack

Visste du at det er mulig å gjøre kikerter om til en velsmakende, sunn matbit som hjelper deg å føle deg mett lenger? Det finnes flere oppskrifter som er enkle å finne på internett, der det er mulig å kombinere ulike krydder for å gi mye smak til dette næringsrike og fiberrike kornet.

I utgangspunktet må du bløtlegge kikertene og deretter koke dem akkurat nok til å gjøre dem al dente. Krydre den deretter etter din smak, for eksempel søt eller krydret paprika, oregano, salt, sort pepper og mer. Sett den til slutt i ovnen i en smurt form i 10 til 15 minutter, så blir den sprø som en snack, men mye sunnere!