Vi har alltid hørt om fordelene med papaya i tarmtransporten vår. Det er fordi denne frukten har en stor avføringseffekt som hjelper til med å eliminere avføring fra kroppen vår. Dette er imidlertid ikke den eneste fordelen med å inkludere det i rutinen din.
Når vi vet dette, skiller vi en liste med alle fordelene ved å legge denne frukten til dagliglivet ditt.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Caruru: Kjenn helsefordelene og allsidigheten i...
Les mer: Er det ille å drikke banansmoothie med mango hver dag?
Sjekk papaya næringsstoffer
Papaya er en frukt rik på vitaminer og blir derfor en sterk alliert for helsen din. Han er tross alt rik på vitaminer A, av kompleks B og C, i tillegg til å tilby gode næringsmengder av jern, kalsium, fosfor og fiber. Papaya inneholder også et enzym kalt papain som hjelper i kroppens fordøyelsesprosess og hjelper til med å absorbere næringsstoffer fra maten.
Derfor er forbruket indikert for de som ønsker å gå ned i vekt, fordi det er en frukt med få kalorier og fordi den inneholder kostfibre som bidrar til å øke metthetsfølelsen. Med dette bidrar papaya til inntak av andre matvarer i mindre mengder, og hjelper på kaloriunderskuddet.
Legger papaya til rutinen din
Daglig inntak av papaya kan være bra for kroppen din på flere måter. Sjekk ut noen av dem nå:
- Bekjempe forstoppelse;
- Styrker immunforsvaret;
- Hjelper med å generere kollagen;
- Kontrollerer glukose og kolesterol.
Fordelene med papaya er forskjellige, tross alt er dette en frukt rik på antioksidanter og anti-inflammatoriske forbindelser, som bidrar til å redusere risikoen for tykktarmskreft og hjerte- og karsykdommer. På grunn av dens ernæringsmessige mengder vitamin C, bidrar denne frukten til å fremme raskere helbredelsesevne i kroppen.
Papaya er også sterkt anbefalt av ernæringsfysiologer for idrettsutøvers dietter, siden den har høye konsentrasjoner av fosfor, øker fysisk motstand og forhindrer muskeltretthet. Derfor fremmer dets daglige inntak mange helsemessige fordeler, på flere måter, i tillegg til å gjøre kroppens forsvar sterkere og være en smakfull frukt.
