Bare surf litt på nettet for å finne folk som klager over påstått overdreven søvnighet vist av noen kvinner.
Men det som før virket som bare latskap og/eller mangel på gemytt, kan nå bevises vitenskapelig, som en studie utført i USA påpekte at kvinner trenger å sove mer enn menn.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Finn ut mer om dette emnet i emnene nedenfor!
Grunnlaget for denne informasjonen
En studie utført av Duke University i North Carolina, USA, var ansvarlig for å bevise at ja, kvinner trenger å sove mer enn menn.
Men kvinner trenger ikke å sove mer bare fordi de er mer slitne enn menn eller noe sånt, det er fordi hjernen deres fungerer annerledes og trenger mer hviletid.
Studien, som ble utført i 2008, evaluerte 210 menn og kvinner, og samlet verdifull informasjon om behovet for hjernehvile. En av dataene samlet inn av utvalget forteller at kvinner lider mer enn menn når de ikke sover ordentlig.
"Vi fant at for kvinner er dårlig søvn sterkt assosiert med høyere nivåer av psykiske plager og høyere forekomst av følelser som fiendtlighet, stress og sinne," sa Edward Suarez, en førsteamanuensis ved Institutt for psykiatri og atferdsvitenskap ved Duke University som ledet studien.
For å gjengi Suarez, professor Jim Horne, direktør for søvnforskningssenteret ved universitetet fra Loughborough, som gjennomgikk Duke-studien, forklarte kort effekten av søvn på hjerne.
"En av hovedfunksjonene til søvn er å la hjernen komme seg og reparere seg selv," begynte han. "Under dyp søvn stenger cortex - den delen av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, språk og så videre - seg fra sansene og går inn i restitusjonsmodus," fortsatte Jim.
«Jo mer du bruker hjernen din i løpet av dagen, jo mer trenger den for å restituere seg og derfor mer søvn trenger du. Kvinner har en tendens til å multitaske, og dermed bruker de mer av hjernen enn menn. På grunn av dette er søvnbehovet større», eksemplifiserte spesialisten.
Flere studiedetaljer
I studien utført av Duke University er det fortsatt mulig å sjekke noen detaljer som beviser at den kvinnelige hjernen faktisk fungerer annerledes enn den mannlige.
Fortsatt ifølge analysen gjort av Jim Horne, er kvinners hjerner "kablet" annerledes. "Kvinners hjerner er koblet annerledes enn menns og er mer komplekse," sa han.
Med hensyn til ekstra søvn anga eksperten også gjennomsnittsmengden. "Gjennomsnittet er 20 minutter lenger, men noen kvinner kan trenge litt mer eller mindre enn det," sa han.
Andre faktorer som overbelaster den kvinnelige hjernen er:
- Doble reiser, med arbeids- og innenlandsforpliktelser;
- Hormonelle endringer, slik som de som ble led på tidspunktet for PMS;
- Problemer forårsaket av akkumulert tretthet.
Selv om 20 minutter mer er et gjennomsnitt påpekt av eksperter, bør den riktige hvilen for en kvinne være minst en time mer enn forventet, og hoppe fra 8 timer til 9 timer søvn per dag. Den ekstra timen kan utgjøre en betydelig forskjell i en kvinnes helse.
Utdannet i historie og personalteknologi. Lidenskapelig opptatt av å skrive, lever han i dag drømmen om å opptre profesjonelt som innholdsforfatter for nettet, skrive artikler i forskjellige nisjer og forskjellige formater.
