En professor i sirkadian nevrovitenskap ved University of Oxford kalt Russell Foster hevder at å sove ved siden av en snorker forårsaker mye helseskade.
I praksis er det bedre å sove i separate rom, og hvor vanskelig det enn kan være, gjelder dette til og med for par.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Se også: Elon Musk sier at han vil endre rutinen sin og nå sover minst 6 timer
Spesialisten kom med denne uttalelsen i et foredrag på Hay Festival, i Wales. Ifølge Russel bidrar det å sove i separate rom til å forbedre kvaliteten på forholdet mellom paret.
Spesielt når en av de to snorker, er forskjellen i livskvalitet som begge føler med denne enkle praksisen tydelig. Forskeren går videre og sier at dette ikke rettferdiggjør å utsette søket etter behandling for å løse problemer knyttet til snorking.
Skaden som snorking medfører for helsen
Selv om det kan bli sett på som en ulempe eller spøk av noen, kan snorking ha en rekke helsefarer. Her er noen av de viktigste skadene som snorking forårsaker eller indikerer:
søvnforstyrrelser
Snorking kan forstyrre søvnkvaliteten, både for den som snorker og for de i nærheten. Høy snorking kan forstyrre søvnen, og føre til hyppige oppvåkninger gjennom natten.
Dette resulterer i fragmentert og dårlig søvnkvalitet, noe som kan føre til søvnighet på dagtid, utmattelse og konsentrasjonsvansker.
Søvnapné
Overdreven snorking kan være et symptom på søvnapné, en tilstand der pusten gjentatte ganger blir avbrutt under søvn.
Søvnapné regnes som en alvorlig lidelse og er assosiert med en rekke helseproblemer som høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og fedme.
ubehag og irritasjon
Konstant snorking kan forårsake ubehag og irritasjon hos personer som deler samme soveplass. Dette kan påvirke relasjoner og føre til problemer i ekteskapet eller familien.
Tretthet og tretthet
På grunn av den fragmenterte søvnen og dårlig søvnkvalitet forårsaket av snorking, kan folk som snorker ofte våkne opp og føle seg slitne og uuthvilte. Dette kan føre til tretthet gjennom dagen, noe som påvirker arbeidsproduktiviteten og daglige aktiviteter.
Langsiktige helseproblemer
Søvnapné, forbundet med intens snorking, kan øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer, som f.eks. hypertensjon blodtrykk, hjertesykdom og hjerneslag.
I tillegg kan kronisk søvnmangel på grunn av snorking føre til en rekke helseproblemer. helse, inkludert vektøkning, nedsatt immunforsvar og økt risiko for diabetes type 2.
Det er viktig å merke seg at snorking ikke alltid indikerer et alvorlig problem, men hvis du eller noen nær deg er det opplever intens, hyppig snorking eller ledsaget av andre symptomer, er det tilrådelig å søke råd doktor. En spesialist i helsepersonell vil kunne vurdere situasjonen og anbefale passende behandling om nødvendig.
