Vi vet alle at frukt garanterer utmerkede fordeler for helsen vår, siden de har vitaminer, mineraler, aminosyrer og mye mer. Vitenskapen påpeker imidlertid at det er en spesifikk frukt som vi kan kalle "frukt av lykke. For å finne ut hva det er, sjekk ut artikkelen.
Les mer: DETTE er den beste frukten for å styrke immunforsvaret
se mer
Mor registrerer datteren Barbie og sønnen het nesten Ken
20 barneeventyr - moderne og klassisk!
Hva er frukten som bringer lykke?
Frukten kjent som ansvarlig for å bringe lykke til mennesker er bananen, og det er flere grunner til dette. Til å begynne med er bananer rike på vitamin B6, som har den viktige funksjonen å stimulere en følelse av velvære, i tillegg til å forbedre vår generelle ytelse. kognitive.
I tillegg klarer bananer å gi mye energi til de som spiser, i tillegg til å redusere appetitten og følgelig bekjempe mulig overspising. For ikke å snakke om at de har mye tryptofan, som er en veldig viktig aminosyre for å øke produksjonen av serotonin i kroppen vår.
I tilfelle du ikke visste det, er serotonin hormonet som er i stand til å regulere nivåene av velvære i kroppen vår. For eksempel, en person som mangler serotonin befinner seg ofte i en tilstand av depresjon. Dermed fant forskerne at bananer kan hjelpe i kampen mot denne sykdommen.
Andre fordeler med banan
I tillegg til disse fordelene for vår mentale helse som vi allerede har nevnt, vil bananer også bidra til kroppens helse på ulike måter. Nedenfor er noen av grunnene til at du bør spise bananer regelmessig:
- De regulerer tarmen og kan hjelpe både med forstoppelse, siden de spises veldig modne, og med diaré, hvis de fortsatt konsumeres grønt;
- De hjelper til med å bekjempe kramper, da de har store reserver av kalium og magnesium;
- Magnesiumet som finnes i bananer vil også bidra til å redusere blodtrykket, da det kan slappe av blodårene og forbedre sirkulasjonen;
- Banan er utmerket for å bekjempe høyt kolesterol og reduserer virkningen av karbohydrater, siden den er rik på mangan.