Frukt spiller en svært viktig rolle når det kommer til sunt kosthold. Av denne grunn er det viktig å konsumere de forskjellige fruktene som vår verden tilbyr oss, og blant dem skiller det seg ut en frukt som virker nesten magisk på grunn av hvor gunstig den er for helsen. I tillegg til smaken, som er populær blant brasilianere, har guava mye å tilby.
I denne artikkelen inviterer vi deg til å utforske hver av fordelene med guava!
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Frukt full av fordeler
Grunner til å spise guava:
Først kan vi påpeke at guava er et utmerket tillegg til kostholdet, fordi det inneholder en absurd lav mengde sukker og fett. Imidlertid kompenseres det lille sukkeret og fettet som denne frukten inneholder av overflod av mineralsalter, som jern, kalium og til og med kalsium. I tillegg er guava rik på vitaminer av kompleks A, B og C.
Vitamin C har evnen til å styrke immunforsvaret, vitamin A kan forbedre synet, og vitamin B bidrar til å opprettholde tarmhelsen.
Rød guava vs hvit guava
Det er ikke bare fargen som skiller de to variantene av denne frukten, men også andre faktorer som kan overraske deg.
Mengden næringsstoffer som finnes i de forskjellige variantene av frukten er noe å observere, siden den hvite guavaen ofte inneholder dobbelt så mange næringsstoffer som den røde.
Det er riktig, til tross for de flestes preferanse for den rødlige varianten, gjenspeiler ikke populariteten til fordelene.
Dette betyr selvfølgelig ikke i det hele tatt at rød guava ikke er en ekstremt gunstig frukt for oss.
Begge er gode alternativer for de som leter etter et sunt kosthold, i tillegg til fleksibiliteten som de kan konsumeres med, i iskrem, diverse søtsaker, juice, etc.