Vi har alle opplevd tilbakevendende mareritt eller drømmer på et tidspunkt i livet vårt. Selv om de kan være skremmende, kan denne typen drømmer være en måte for vår underbevissthet å sende oss en melding. I denne artikkelen vil vi utforske betydningen bak dem!
Hva er tilbakevendende drømmer og mareritt?
se mer
Mor registrerer datteren Barbie og sønnen het nesten Ken
20 barneeventyr - moderne og klassisk!
Tilbakevendende mareritt er ekstremt levende og urovekkende drømmer som gjentar seg ofte. De kan utløses av traumatiske hendelser, stress eller angst.
Ofte har disse marerittene vanlige temaer som å falle, drukne, bli jaget eller dø. Tilbakevendende mareritt kan også være et symptom på lidelser som søvnapné.
Drømmer, derimot, er ikke nødvendigvis skumle, men de gjentar seg også. De kan ha et tema eller en melding som drømmeren trenger å forstå.
For eksempel kan en tilbakevendende drøm om å gå tapt være en indikasjon på at drømmeren føler seg desorientert i hverdagen. Tilbakevendende drømmer kan også være en måte for underbevisstheten å hjelpe oss med å håndtere undertrykte følelser eller tidligere traumer.
Hva kan tilbakevendende mareritt og drømmer bety?
Tilbakevendende mareritt og drømmer kan ha ulik betydning for hver enkelt. Noen vanlige temaer kan imidlertid gi ledetråder om hva disse drømmene kan prøve å fortelle oss.
For eksempel kan tilbakevendende drømmer om å falle være en indikator på at drømmeren er redd for å miste kontrollen eller at noe viktig er ute av kontroll.
Tilbakevendende drømmer om å bli jaget kan indikere frykt eller angst for noe eller noen i livet ditt.
Hyppige drømmer om døden kan være en indikator på at drømmeren har å gjøre med en stor endring eller tap i livet.
Hva skal man gjøre for å takle tilbakevendende mareritt eller drømmer?
Hvis du har tilbakevendende mareritt eller drømmer som forårsaker plager eller forstyrrer søvnen din, er det et par ting du kan gjøre. Prøv først å identifisere stress eller angst i livet ditt som kan bidra til disse drømmene.
For det andre, vurder å snakke med en psykisk helsepersonell for å diskutere disse drømmene og eventuelle andre følelsesmessige problemer du kanskje sliter med.
For det tredje, tren avslapningsteknikker før sengetid, for eksempel meditasjon eller dyp pusting. Til slutt, unngå å se voldelige eller forstyrrende TV-programmer eller innta alkohol eller narkotika før sengetid.
Mareritt og drømmer kan være et viktig budskap fra vår underbevissthet. Hvis du har slike drømmer, prøv å identifisere vanlige temaer og vurder å snakke med dem. en profesjonell for å hjelpe deg å forstå hva som kan ligge bak disse opplevelsene og hvordan omgå dem.
