Alle mennesker opplever dager hvor de er mer slitne eller overveldet og dessverre faller noen av disse dagene sammen med våre med flere oppgaver. Gitt dette er det normalt å spørre hvordan få jobb når du er umotivert. Hvis det er ditt tilfelle, så sjekk ut noen tips for å gjøre de slitsomme dagene lettere!
Les mer: Å gjøre ingenting: tegn på uforsiktighet eller psykisk helsevern?
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Caruru: Kjenn helsefordelene og allsidigheten i...
Lær å takle en dag med demotivasjon
Vi vil ikke alltid være i stand til å ta en pause fra hver oppgave når vi føler oss overveldet. På denne måten vil det være veldig viktig for deg å kunne tenke over hvordan du kan gjøre en tilsynelatende veldig vanskelig dag til en mer utholdelig periode. Så sjekk ut noen tips for å gjøre dette.
- Det er ikke verdt å utsette
Det er viktig å vite hvordan man skiller hva hvile er og hva som er utsettelse. Når det gjelder andre periode, er det en motvilje mot å gjøre det som må gjøres uten å planlegge å gjøre det senere. Dette vil vanligvis bety mer tretthet etterpå, og det er ikke det du er ute etter. Gitt dette er et godt alternativ å bli kvitt oppgavene som bekymrer deg mest ved å prioritere dem. Så gjør det som vil være vanskeligst å gjøre først, løsne tankene dine fra arbeidspresset og avslutt dagen med det som er lettere!
- Prøv å ta hyppige pauser
Å fortsette med overarbeid når du er veldig sliten kan skade deg, så det er viktig å vite hvordan du skal hvile. I så fall er bare noen få minutters pause for å puste mellom en oppgave og en annen, for å drikke vann eller snakke med venner, grunnleggende. Ikke bruk disse pausene for å utsette oppgaver.
- Vet hvordan du belønner deg selv
Prøv alltid å huske årsakene som fører til at du utfører oppgavene og start dagen med å planlegge en god belønning for når du er ferdig med kravene. Noen alternativer er: Bestille en annen mat, se en film eller gi deg selv en gave.
- I det lange løp, vet hvordan du skal håndtere demotivering
Hvis demotivasjon er tilbakevendende i livet ditt, må du identifisere opprinnelsen til dette problemet. Er det overarbeid, dårlig rutinemessig organisering eller til og med et symptom på angst eller depresjon? For å behandle noen av disse fakta, er det viktig å søke medisinsk hjelp når det er nødvendig og utføre adekvat behandling.